Fitness and Wellness by me!

Boooooot camp helgen är över!

2012-02-13T07:39:00.001+01:00

I helgen la jag in en högre ego boost växel då Emmy skulle bo hos sin pappa och få massa mys tid med honom. Jag har kört HÅRT i helgen och idag känns de, ha ha.

Hämtmat 2 dagar i rad förra veckan och sedan mycket ENERGI i helgen har gjort mig både stark och uthållig, skön känsla!!! I dag har jag annorlunda träningsvärk i UTSIDA vad!? men vet att de är från skidåkningen och den var de ju premiär på så de är inte så konstigt om kroppen är öm på nya ställen. *LER*

Gymträningen har gått bra, att lägga 3 dagar på raken är på gränsen för mig men jag har kört kortare och mindre muskelgrupper..samt varit LEDIG mer än vanligt vilket gör att man får en helt annorlunda återhämtning då man kan optimera kosten perfekt och få mer tid till att bara vara vilket jag älskar;)
Jag blir lätt stressad när folk ska planera hit och dit lååååååååååååångt i förväg..som Lisa sa..vem fan vet om man känner för de om 2 veckor. :O)

I går på armpasset la ja fokus på biceps, detta eftersom de är de som ska växas på mig! Sedan får triceps jobba rätt bra när man åker skidor, varannan helg ska jag få till ett pass när de är väder som de varit i helgen är min plan, sedan funderar jag på att lägga till ett spinningpass på TRÄNA med Annelie varannan onsdag.. vi får se.. Gym träningen flyttar ja inte en millimeter på..de är MIN grej helt enkelt! Tänk va härligt och lyxigt att man hittat en hobby som man älskar, en hobby som blivit ens livsstil. Många vågar inte prova runt och se vad de gillar..utan bara känner måsten inför träningen.. då blir de inge bra heller.. Våga testa lite olika former av aktivteter, ge inte upp utan till slut hittar man de där som man gillar. Själv om jag hade mer tid så hade jag gärna börjat på Renyi här i stan med lite thaiboxning, då de känns som en Jossan anpassad träning samt så är de en BRA klubb här i stan. MEN man kan inte hinna me allt..är ju annat än träning ja vill få tid till oxå..tex att bara vara och mysa på med min älskade tjoppa sooooooooooom ja får hämta på dagis i dag..trallalalallalalalllalalallalallalllalal som ja längtar!!!

MEN först JOBB!!??

Gick i morse och klura efter ett blogginlägg som jag läste .. Vad är meningen med livet!?
Jag kommer klura lite mer men är rätt säker på mitt svar.. Vad anser du? Skriver mer om de sen..men nu ska jag äta upp min protte fluff och sedan hoppa in i duschen och få på mig lite make inför jobbdagen :)

Morgonprom modell kort:-)

2012-02-13T06:48:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tänk va glad man kan bli

2012-02-12T20:50:00.001+01:00

Fick vips detta i kväll.... Tänk va söta vänner ja har!

Helt underbart med människor som INTE håller inne vad de känner för en<3

// TRÖÖÖÖÖTT JOSSAN;-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tänk till...

2012-02-12T19:06:00.001+01:00

Titta på Sofias Änglar och tänk efter hur jävla bra du har de egentligen!

Söndags öppet;P

2012-02-12T17:50:00.001+01:00

Nej men nån förmån ska man väl ha;-)

-
Sloow protein från fairing!!:-)
Vanilla ice Crème;-)

Posted using BlogPress from my iPhone

För att få bort håre!

2012-02-12T17:26:00.001+01:00

In på stadium och där hitta ja mina nya favoriter för att få bort luggen när jag jobbar, tränar osv.. Sitter kvar på skallen och stör inte på något sätt, perfekta!! 49 kr för 3 st.. eller NIKE har en variant 3 för 129:- ja tog de billigare..bryr mig inte om märket på de som håller bort lång håre på me:D

- Posted using BlogPress from my iPhone

TRYCK!

2012-02-12T13:04:00.001+01:00

Japp ja gjorde de... som ja sa... Ja tränade SNORHÅRT!! ha ha

HELT underbart väder idag... vilket de verkar ha varit överallt om man ska lita på alla facebook uppdateringar, hi hi. Slalombackar, grillning, långpromenader verkar ha varit dagens inne grej;)
Själv så tog jag en prom efter lunch med skön musik i öronen till Träna där de blev ett armpass med fokus på biceps och vilket tryck jag har i kroppen just nu, hur gött som helst!! MEN i morgon måste jag vila från gymträningen och de blir perfekt, hård träning i veckan då jag inte haft Emmy hos mig och vila i morgon och mys efter jobb/dagis med henne..kan inte bli bättre! Saknaden är rätt enorm nu men glad att hon får tid med pappa sin så de får sitt oxå :D

Biceps curl med hantlar, sittande hammercurl, curl med z-stång och avsluta med att reppa med repen i CC. PUMP PUMP PUMP och så sant.. fick höra att de finns en brunett som tränar på Träna som till och med har en blodåder på axeln..:P Mehhh de e ju ja´;P
Avslutade med enarms pushdown i cc för triceps, kickback och några råstrikta brännande pushdown med grepp som är snett.

Traskade hem i solen glad och gick in på Stadium, lite surr med Moa och shopping av hårband, sedan in till Magnus på HM och hitta en "spets"klänning som jag har i svart men nu i beige på rean för 75kr!!!! Ryckte de snabbt, betala och gick hem och upptäckte då ett missat bra sms från Ida! Efter några minuter så var hon hemma hos mig och jag fick trevligt kaffe och surr sällskap. Så bra att vi kunde tajma igen gumman, supertrevligt!!!

Nu ska jag ÄNTLIGEN hopp in i duschen och sedan börja tvätta lite då jag har tvättstugan ikväll! Skulle nog behöva handla lite å men de vette tusan hur de ska gå till, vet int om ja orkar någon fler prommenad..måste ju äta så sjukt mycket för att int tyna bort när man int har bil:D

NÅGOT SAKNAS I UMEÅ I HELGEN

2012-02-12T11:34:00.002+01:00

Å de är ju den här rödtotten jue!!!!!!! Gav lite löften igår och fokus till henne så nu ska jag se till att jag uppnår ett i dag i allafall och de är att jag ska börja träna SNORHÅRT!!!!! Sen är ett mål oxå att bli ÄNNU MINDRE SOM ALLA ANDRA!!!! ;O)

ARMAR på tur...nu kör vi!!!!!

Premiär

2012-02-12T08:23:00.001+01:00

Ser ni nå skidspår innan mig!? nix pix.. ja var först ;) Tack vare mitt ex så stod skidorna nyvallade och färdiga och väntade på mig denna morgon på Haga. Så jag hämtade dem och sedan direkt till spåret och körde ungefär 50-55 min på platten och träna teknik. Första gången i år och jag lovar att de behövdes.. men var ändå starkare än va jag trodde, försökte använda överkroppen så lite som möjligt och bara skate med benen för att träna in tekniken på benen och få bra glid..samt inte lyfta fötterna så mycket som jag har lite problem med..men framförallt behöver jag få bättre balans så ja kan luta över och glida på varje tag bättre.

Det är något speciellt med att aktiveras ute..de gör en otroligt gott.. sen att vara ute i kylan och se solen komma fram är inte helt fel de heller;O) Underbart vackert idag!!! -10 grader på gränsen för att jag inte ska frysa när jag är ute :)

Jag är NÖJD över min morgon!

Gått och blitt gråhårig;P

- Posted using BlogPress from my iPhone

Start klar för i morgon bitti!!

2012-02-11T21:54:00.001+01:00

Laddar med massa mat ikväll så ja har energi till morgon träning:-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Skidåkning!

2012-02-11T21:44:00.001+01:00

Skidspår i kommunen för att kolla när de är fixade :)

Kvällens fråga!

2012-02-11T19:59:00.000+01:00

HUR MYCKET SKULLE DU KRÄVA ATT FÅ FÖR ATT LIGGA MED OVE SUNDBERG?????

Så kan seriösa samtal se ut på butiken bland personalen, ha ha ha

ÄNTLIGEN ÄR JA Å LEDIG Å TAR HELG!

2012-02-11T18:46:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

HELT sjuk pump!

2012-02-11T16:27:00.001+01:00

Camo Loose windpant.
Printed T-back

När jag är själv så gillar jag att blanda ihop grönsaker ris kykling osv i en röra.. Emmy vill gärna ha allting "uppdelat" medans jag gillar när jag är ensam att göra de starkt och sen woka i hop snabbt.
I dag tog jag efter mitt pass olja i pannan, strimla paprika, rev lite vitkål och sedan slängde jag det i pannan, svartpeppar, vitlökspulver, örtsalt, sedan basmati ris som jag hade klart och strimla ner en och en halv kycklingfile i pappan, hällde över lite krossade tomater och sen rätt mycket chilisås och rörde runt, bara så grönsakerna blir lätt lätt mjuka och genomvarmt sen bara att slänga upp på tallriken.. kanon gott och smidigt.
Ca 5 min... snabb mat!

Passet då!?
Traskade efter jobbet med HÖG volym, modell hårdare ROCK i lurarna och sedan började jag direkt köra..ville inget annat än att gå in i min bubbla och vad händer då..jo musik i lurarna strular och gymmets radio ( cd trasig ) strular oxå och när de väl spelar så spelar rock klassiker ballader, iiihhhhaaaa mental fokus och för att inte blir störd och tänka på de så gasa jag på och hade superset som mål detta pass samt högreppare, tillägger att jag körde BARA axlar så jag superseta mellan olika axelövningar.. fyyyy tuuuusan va de brände!! Har nog aldrig fått sådan pump i axlarna någon gång, har ju legat högre i kosten denna vecka eftersom jag velat äta upp mig efter lördags magsjukan!! Sen hade jag ju tur att fått några matlådor av chefen som han lämnade kvar så jag har mått gott på mycket kyckling och ris dessa 2 dagar ;) Sen har jag ätit bars och köpte med mig en supreme bar till efterrätt ;) ooooppppsss den slant ba me;)

Ikväll vet jag inte vad jag ska göra.. jag är den som oftast ringer runt och kollar, hör vad den och den ska göra, de flesta som jag numera känner och har nära har relationer, har barn osv.. de är liksom fast med varann på helgen och i kväll så orkar inte jag kolla runt (ibland blir man lite less på vara den som gör de..) så hör ingen av sig till mig så skuttar jag nog på hemma kväll och hittar en bra film, lite karra och sen njuter ja av mitt eget sällskap i min sköna soffa med en massa tända ljus. Krogen vill ja inte till.. planen är ju skidor i morgon och int fan vill ja ligga bort en hel dag till å va bakis..noway.... de är int min stil! :D Fast de vet de flesta redan;)

De ja ska börja med i allafall som jag är i stort behov av är en DUSCH!!!

Lunch på jobbet:-)

2012-02-11T10:37:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nått kilo upp å pepp på åka skidor!

2012-02-11T08:15:00.001+01:00

Startade morgonen med att gå på SUN TAN och sola lite, dags att de byter rör där nu för de tar inget tyck ja :)

Dagform, jätte intressant att fota för jag satt för någon kväll sedan och kolla tillbaka i bloggen och man ser inte så stor skillnad själv när man ser sig i spegeln varje dag men då såg jag tydligt att jag lagt på mig som min plan är.. okej de känns ju lite i kläder osv men bra med bilder så ser man tydligt att man går åt de håll som man planerat så man inte står stilla....om de nu inte är stilla som planen är :P Men ja är dålig på de där med STILLA, rörelse är så mycket trevligare ;)

I dag blir de jobb och efter de blir de nog träning, egentligen baksida ben men jag tror allt pga träningsvärk sedan förra benpasset att jag hoppar och kör axlar i stället, bena känns som de fått nog och jag behöver va lite snäll mot de någon dag till ;) I dag är jag RUGGIGT sugen på slalom åkning ska kolla med någon vän om de finns pepp på fara å åka snart.. Premiär åkning, åkte inget förra året så de är banne mig dags i år. Annars kanske man skulle plocka fram skate skidorna så de är får på sig lite gliiii valla och ja kanske kan åka igen.. gruvar mig nästan för skidor är så tufft kondtionsmässigt och jag har inte den bästa kondisen just nu, ha ha. Får be mitt ex plocka fram dem.. har inte tagit de till min nya bostad ännu. Skidåkning är nog en av de få konditions former som jag verkligen njutit av den plågsamma känslan de medför när pulsen flyger upp till höjdernas höjder... sen att få vara ute i skogen är ju HELT underbart för kropp och knopp! Komma in och koka en bamse kopp te och äta goda mackor när man varit ute i friska luften är ju helt magisk.. känns som man är barn på nytt *LER*

- Posted using BlogPress from my iPhone

Förutfattade meningar!

2012-02-10T20:09:00.001+01:00

Att när man som hårdtränande tjej stöter på förutfattade meningar är rätt vanligt som i vilka andra situationer i livet som alla andra stöter på dessa.. En vanlig grej som man som jag fått höra som tränade tjej är av de killar som vågar fråga eller vågar kommentera är att de undrar om är:
Skulle du bara kunna vara med en vältränad kille, alltså en fitness/byggar kille då du lägger ner så mycket tid i träningen själv och är tränad?
Tycker de är rätt lustigt... jag tränar ju inte för någon annans skull och attraheras inte av en VISS typ av personer utan de är ju bara så att vissa har något speciellt tränade, otränade eller ja vem som helst.. vissa har ju bara de där extra. MEN jag skulle ha svårt att leva med någon om inte tränar då de är en livsstil som jag valt att leva och som jag älskar. Skulle jag kunna leva med någon som sitter varje kväll i soffan och äter onyttigheter och bara VÄNTAR på att jag ska komma hem från gymmet och sen suckar och frågar vad jag är där och tränar för hela tiden..NEJ de skulle inte funka. Att leva med någon som har förståelse och också är mån om sig själv och vill ta hand om sig är ju en grundregel.. oavsett vilken relation jag har med personen.. mina vänner som jag har närmast är jag lika mån om att de tar hand om sig och de flesta jag har runt mig är tränade..dock på helt olika nivåer men alla tar hand om sig i allafall. Ingen av mina närmaste gnäller när vi ses över att de blitt rund över baken eller att de måste gå ner i vikt osv... sånt pratar vi inte om..va fan ger de för positiv energi.. de blir ju inte bättre av gå runt och konstatera de för andra heller!! Bara å träna och äta hälsosamt så sköter de där sig av sig själv helt enkelt.
Men att man som hårdtränade vill ha en deffad uppumpad pojkvän stämmer INTE alls!! Så bort med den förutfattade meningen!! :D

Jag har jobbat själv hela dagen i stort sett, jag gillar de så länge jag hinner äta för annars blir jag lite sne och låg;) jag gillar att ta kunder och få träffa så många som möjligt, ge tips, läsa av personligheter, höra om andras träning och hur de tänker kring de hela, skit intressant!! Sen är de otroligt kul att när killar vill ha tips av en tjej.. när de märker att man kan sin sak...de tycker jag är jätte kul, samma sak i gymmet att när folk kommer fram och frågar om ditt och datt kring träning och kost..de är ju mitt intresse så de är klart jag vill prata om de ;)
Tycker folk är allmänt för blyga ang att fråga och ge komplimanger till personer runt omkring sig..ser man något som gör något bra så varför inte säga de, många tror att den personen får säkert höra ändå att den är bra.. men en spontan komplimang är ju så otroligt roligt att få..vet ju vem som helst!

Rödvinet som skulle handlas i dag hann inte med.. MEN istället hann ja ju med hämtmat från Ronyas innan jobbet, hann även med ett supereffektivt ryggpass även om jag inte törs ta i ordentligt i dragövningarna efter op.. lite drygt då jag nojjar och känner efter sjukt mycket hela tiden, precis som när jag var gravid och efter... fegkör och halv håller in kopplingen som en kärring och på väg att bromsa hela tiden. Men kontakten finns där och i dag fortsatte som jag som tidigare pass i veckan med högreppare. PUMP säg jag bara!!!
Latsdrag i superset med sittande rodd i maskin. Hantelrodd, hantelrodd liggandes på sned bänk med betoning på baksida axlar. Sittande rodd med v-hantag, sittande rodd med brett grepp i superset med plankan, sedan crunch på bollen innan jag skutta hem igen. Fick inte me mig något sällis...men man kan ju inte få allt jämt.. fick istället ladda med trevligt sällskap i luren på vägen dit, skratta så jag höll på pinka på mig, ha ha ha. Tänk va härligt de är att få skratta och fnittra!! Va vore livet utan de!?

GLAD blev jag oxå idag av ett logginlägg av söta Faw som var inne på butiken i eftermiddag:
" Du är jämt så glad! Vilken energi det sprider =) Kul att se dig i dag! Ha en härlig helg Jossan!!"

Lunch rast

2012-02-10T12:39:00.001+01:00

Fredags lyx, hämta mat från bästa Ronyas.:-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Underbara fredag!!

2012-02-10T09:19:00.000+01:00

Kan man starta upp dagen på något bättre sett än veckans första morgonprom med en trallande glad dotter!? Hon satt i vagnen och var glad, trallade och sjöng, hur mysigt som helst!! Vi tog sovmorgon och sedan mös vi med en vällingflaska till henne och bcaa i sängen åt mig..sen klädde vi på oss och tog en omväg till dagis vid älven, som ja kan sakna morgonprommisar..man blir så glad av frisk luft på morgonen.. man vaknar till, får svettas lite och sen duscha och äta frukosten som blir helt magiskt go!

Lämnade en lite extra kramsjuk tjej..hon känner på sig att de är fredag och att inte mamma sin kommer å hämtar..ja vet de.. hon vill vara extra nära och blir lite gnällig när jag går.

För mig innebär fredag GLÄDJE och helg..även om jag jobbar i morgon..men de spelar ingen roll... vem älskar inte fredagar!?;)

Ska försöka hinna förbi systemet och köpa mig ett gott rött vin till i helgen, jag har inga planer utan efter förra helgens magsjuka så vill ja bara njuta och ta dagen som de kommer, vila igår så jag har massa energi till bra träning i helgen och passar på att köra extra hårt när Emmy bor hos sin pappa, extra hårda pass, extra noga med stretch och sen blir de säkert extra mycket prat på gymmet då jag inte har någon tid att passa och de är för mig lyx ;)

Skulle så gärna vilja träffa min vän Liv i helgen doch har hon flytt stan den rackarns skittypen;P De var länge sedan vi hade en vinkväll och tjattrade några timmar nonstop, hi hi. Hoppas du har de bra i fjällen vännen min.

Ring en vän du inte pratat med på länge idag... igår ringde en vän som de oftast är jag som hör av mig till.. då blev jag EXTRA glad och vi prata nästan en timme och ditt och datt och de är så mysigt!!

Jag stänger butiken idag och sen blir de hårdkörning på gymmet!!! Längtar!!

The Cure - Friday I'm In Love

2012-02-10T09:08:00.000+01:00

Denna Gladsång fick jag skickad till mig av en saknad och älskad vän... hon vet att jag älskar fredagar;)

Godmorgon underbara fredag!

2012-02-10T07:15:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Snart helg... vilket innebär lördagsgodis;)

2012-02-09T21:01:00.002+01:00

Hämtmat, vila och annan sysselsättning

2012-02-09T18:31:00.001+01:00

Emmy kom över till mig i natt med och när jag vaknade så de första jag fick se var denna lilla plutt rygg och med numera rätt långt hår liggandes alldelens vid min sida... att vakna upp och känna kärlek är rätt härligt.. i dag hade jag lätt kunnat lega kvar i sängen och bara haft en mys dag med hämtmat, film och godis. Men jobbet kallade så de var bara att traska iväg efter frukost och lite fix. Skönt att de sällan bli stress på morgonen, Emmy har mer och mer börjat klä sig själv, jag tjatar inte på henne och vill hon första vilket hon alltid för själv i första hand så får hon göra de och annars hjälps vi åt. De värsta jag vet är negativ energi så som stress och ONÖDIGA kommentarer som inte gör att dagen startar på fel sätt. Jag kan verkligen njuta av våra morgnar även om de ibland kan bli lite stressande inombords då man inte får i henne mat osv.. Men oftast så lyssnar vi på skön musik, äter, medans jag sminkar mig så får Emmy se barnprogram och de blir väldigt sällan gnäll.. peppar peppar ;)

I morse hade jag FULLT upp, var ledig i går och eftersom jag sköter de mesta i butiken å J fixar med annat viktigt pappers göra å sånt så hade jag STÄD och påfyllnad till tusan på morgonen, kändes som att massor skulle fixas och jag njöt när jag fick sitta en kvart och äta min lunch innan öppning.
Vi har tagit in lite Complete III från fairing eftersom kunder efterfrågat detta, bra kvalite och bra smaker. Päron/vanlij (piggelin varning) och blåbär/vanilj börjar vi med att ha i sortimentet. DOCK kan ja säga att min effektivitet liksom DOG ut rejält på eftermiddagen, ögonen gick i kors och jag såg mest kaffe koppar framför mig när jag blunda...koffein koffein, ha ha. SNACKA om att jag chocka mina ben igår med växling från tung benträning till HÖG reppare..stackars ben säg ja bara!!! Men man behöver chocka kroppen då och då för att den ska svara..samma sak med maten, variation variation.. inte köra fast i samma gamla hjulspår utan VÅGA prova något nytt..ba å gå tillbaka om de inte funka men våga prova åtminstone.. Att stå och stampa utan resultat så MÅSTE man ju fatta att man gör något fel!

I dag så körde jag sloow protein som mellis blandat med alprosoya, så pass mycket vätska att drinken "stannar" efter en stund, att man får äta den med sked och de blev jätte gott, passade BRA att blanda med alprosoyan. Kan tänka mig även där att röra ner lite kakao..klockrent! Ja vill hellre äta än dricka mellis då jag står mig bättre på skedmat än drinkar. I dag har jag ätit ofta och mycket då jag körde ben igår och ja kan bara säga att fy tusan vilken träningsvärk och mörhet ja har ikroppen..inte alls som vissa tycker att de är skönt med träningsvärk utan mer som hela systemet är upp fuckat och man är sötsugen, kroppen bara skriiiiker efter näring och efter jobbet gick vi hem och åt.. sen tog vi 30 min promenad i friska luften så pass bra prom så vi tog oss ääääääääända till ett sushi ställe och jag hämtade lite sushi till mig ;P kände att jag behövde de och i kväll har de varit skönt att inte göra något som man kan koppla i hop med träning. Blev lite lätt snabb sugen när jag prata i telefon.. men de försvann när jag började gå och känna hur sega och tunga ben ja hade, hi hi. GUD vad de växer just nu ;)

TJOCK håret..sov med en tofs efter jag duschade igår och sen när jag släppte ut de på jobbet så var de nästan så Tina Turner kunde slänga sig iväggen, ha ha.

Nu har Emmy somnat och jag har fått igång lite musik här.. i morgon är de fredag vilket betyder att lillskruttan sover hos hennes pappa. Veckan har bara rusat iväg.. men den har varit bra och veckans höjdpunkt var nog gårdagskvällen, super mys! <3 Tack !

TigerFLUFF

2012-02-08T17:57:00.001+01:00

Såååå gott att röra ner choklad i vanilj fluffen!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ben... heeeeeeeeeeela ben!

2012-02-08T17:17:00.001+01:00

Trevlig kaffe sällis och sedan fick jag impuls ryck och drog på träna och körde ben, FOKUSERAD och med ett jävla tempo så körde jag fram och baksida samt vader. Gick bara FINT, högreppare denna dag!! Tog som tusan idag och avslutade men sjukt många reps i bensparken för att mata ur så benen gjorde ONT när jag gick hem. BÖJ, benpress, utfall med rotation i superset med vader(sittande), sittande legcurl, raka mark med hantlar och stång...sen var de int mycket krut kvar i mig.. bara att traska iväg och hämta min älskling..middag på 5 min, strimla kassler och stekte potatis, sen bara lätt kryddning och vips så hade vi en go snabb pytt :) Tomater och gurka till...mmmm gott!! Sen lite fortiFX till efterrätt ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ny kula!!!

2012-02-08T11:36:00.002+01:00

De är inte alltid lätt för ens omgivning att förstå att man gått vidare i sitt liv.. vissa fastnar liksom kvar och vill inte gå vidare eller rädd för förändring. I går låg jag och titta tillbaka i min blogg och även om jag blev tvugnen att starta om bloggen en gång så känns de som nu att de är dags att gå vidare i mitt liv ÄNNU mer så jag verkligen visar att nu tar mitt liv ett nytt KLIV igen!!
Tanken igår när jag titta tillbaka är att jag har så mycket förflutet i min blogg som jag vill gå vidare från, de är minnen som alltid ändå finns kvar för mig men på något sätt krävs förändringar rätt ofta för mig..händer inget får jag damp liksom!!
Ja tanken var då... stänga ner bloggen eller starta en ny..starta en ny för bara MINA NÄRMASTE eller för de jag KÄNNER... eller starta upp en ny. Har liksom inte bestämt mig ännu..

Skuttar runt nyduschad i min onepiece och njuter av att jag får lite ledigt, 20 min crosstrainer på morgonen, sååå skönt!! Kanske ben..kanske vila vi får se..tror på vila och hitta på något annat.

MEN NU kaffe sällis av en vän! Sååå trevligt.. perfekt å bo grannar :D

Bara titta

2012-02-07T18:41:00.001+01:00

Ikväll har jag mest suttit och tittat på min tjoppa som sovit hos pappa sin två nätter.. jag har bara tittat och tänkt..hur mycket kan man egentligen älska någon.. å kan man älska en vuxen person som man älskar sitt barn!?

Inte konstigt att Emmy blev sjuk i fredagskväll 7 av 11 barn blev sjuk SAMMA dag!!! Vilket på ett sätt är bra.. då gör ju barnaskarna förhoppningsvis bort de på en och samma gång!!Min mage mullrar fortfarande och hoppas den är helt lugn i morgon! Den brukar mullra några dagar efter..men nu får de va bra..kan ju inte gå runt och låta som ett kraftmullerverk hela dagarna;P
De var otroligt mysigt att hämta på dagis idag, Emmy såg mig komma och höll på springa in i fönstret av glädje, hi hi. Min lilla sötskit!!

Har haft en bra jobb dag men varit trött idag,, inte konstigt med tanke på min natt då jag låg och vred och vände mig och gick till slut upp och fick i mig något och fortsatte sedan vrida och vända på mig;P Man blir vekrligen fucked upp när man inte får sova.. men bara göra de bästa av situationen och blev sjukt tacksam när jag fick låna mitt ex bil och åka och storhandla på arbetstid...så skönt!!! Pantade en jäkla massa burkar och sen fyllde jag vagnen med lite ditt och datt..glömde någon pryl med de kan vi lätt fixa på ica på stan..nu har vi de viktigaste i allafall.. å komma hem med emmy och veta att kylen är fylld, spisen är ny är sååå skönt!!

En super härlig kväll med tjoppan, vi hällde upp en liten skål med nötter, torkade blåbär och frön och satt och mös framför barnprogrammen och emmy ville vara nära, kramas och gosas..hade liksom lite mamma tid att ta igen kändes de som :) Nu har hon somnat och jag har krupit upp i soffan under filten, rullade faktiskt ut yoga mattan för första gången sedan jag flyttade hit..kanske dags att uppta lite hemma enkel yoga snart. Mjukhet kan man inte få för mycket av..inte då ja i allafall;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

SLÄPP JOBBET JOSSAN för.....

2012-02-07T08:23:00.001+01:00

I natt har jag sovit dåligt, detta beroende på massa drömmar och sen vakna jag och kom på att jag glömt ringa en kund och fick dåligt samvete och låg och snurra och tänkte på de och sen snurra jobbtankar på länge runt 2 tiden.. klev upp och drack mjölk som ett litet barn och hoppades de skulle hjälpa, upp på toan osv. Magen är lite bubblig som den kan vara efter den kommit i balans efter något knas så jag låg och lyssnade i mörkret på min egen mage som lät som ett mindre kraftverk jobbade med att få lugn och ro igen och bli helt normal :P Jag brukar kunna släppa jobbet oftast men eftersom jag jobbat så länge och även om jag är anställd så har jag alltid jobbat som de är mitt eget företag och har ju brunnit för de så länge så i bland kan de vara svårt.. tror jag kanske behöver en hel ledig vardag med tänk på annat för att släppa de snart :) Å då en ledig dag utan att de är något typ sjukdom så man ligger fast i soffan som i helgen utan mer en bra ledig dag då man hinner massa bus.

Eftersom hyresvärden skulle komma igår runt 16 så fick de bli så att mitt ex hämtade mys på dagis och så tog jag stängningen och sen beslutade vi att han skulle ta öppningen i dag och jag skulle göra bort mitt turbo axel pass på TRÄNA direkt och komma efter mat och dusch och annat fix så så fick de bli, runt 7 tiden gick jag till TRÄNA och körde ett bra axelpass..man e lite segstartad på morgonen ibland men med mitt pannben så fick jag ändå till ett bra pass, blir automatiskt lättare vikter innan man kan gå på samma någorlunda som på kvällen så man verkligen är varm.. grym pump fick jag och axlarna stod rätt ut när jag gick hem;) Var endast jag och en annan i gymmet som trotsade kylan och var duktiga på morgonen!;)

EKO!!! TOM BARA LILLA JA

Vill man något som krävs de att man vågar satsa.. att man vågar riskera att förlora på ett eller annat sätt, våga riskera att misslyckas. men satsar man inte så kan man inte heller vinna här i livet.. Att stå still och analysera sönder situationer gillar inte jag.. Därför är de enklast att umgås med folk som pratar i KLARspråk.. de blir så mycket enklare..rak kommunikation gör att de blir minimalt med missförstånd..därför är de OFTAST enkelt med killar som vänner.. oftast så snurrar de in saker och ting mindre..men de är INTE alltid så ;)

Ja har en vän som jag alltid får gapskratta åt och med.. igår fick jag detta på morgonen via min telefon på sms:

-Har du yrat? Fick en massa konstiga SMS...KAN BARA KOMMA FRÅN DIG!

Ha ha förstår inte alls hur han kan tro något sånt.. jag skickar ju aldrig sjuka sms, ha ha ha Ja är alltid fullkomligt normal ;O) he he

- Posted using BlogPress from my iPhone

Checkar ja ut för idag å laddar för morgondagen!

2012-02-06T22:02:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Laddad på med annorlunda måltider.

2012-02-06T20:19:00.001+01:00

Fyllt på med träningsdagböcker i butiken så nu kan ni hålla koll på reps, set och ökningar igen ;)

INTE en grönsak hade jag med i mina matlådor idag utan bara en massa kolhydrater och olja och tonfisk..min kyl är TOM!!!! MEN DE ÄR INTE PGA DE HELLER.. jag ville verkligen bara fylla upp kroppen med mycket energi och inte bara mycket vatten som de finns i grönsakerna.. jag får i mig mängda grönsaker i vanliga fall men efter man varit sjuk så behöver kroppen rejäl näring och mycket för att fylla ut tömda depåer. För mig blir de samma lika mat på jobbet, jag orkar helt enkelt inte variera mig när de gäller min lunch låda..ok om jag får rester över från middagen men jag gillar hellre att laga ny mat till middagen till mig och mys och sen äter jag min tonfisk som jag tycker ändå är god med olika kryddningar och såser till lunch.. inga problem för mig.. huvudsaken de mättar och ger min kropp bra näring..tråkig..ja kanske men man kan ju skoja till de lite mer på hemmaplan istället och jag får mer tid till annat som att träna och vara med min dotter vilket jag tycker är större prio.. förrut kunde jag stå och fixa miljoner matlådor på söndagen å mig och mitt ex.. den tiden är förbi.. kanske brände jag ut mig själv på allt fix för just nu har jag inte alls lust med de.. nu har ja mer lust för spontant.." va e vi sugen på idag till middag principen". Blir ändå oftast kyckling, lax eller något liknande. Har fått fin köttfärs från släkten som vi kör ibland med, nästan som jag spar på den då jag tycker den håller så fin kvalla, ha ha, knäpp man är!! Som man spar på fin trosor..till speciella tillfällen, ha ha..men tänk om de speciella int kom då.. då är de fan lika bra att känna sig snygg och speciell en måndag..för sig själv om int anne!!! ;)

LYCKA att komma hem och att hyresvärden har bytt ut min trasiga nostalgitripp till spis till en ny.. ahhh underbart..blev baksugen direkt!!! hi hi. Men först måste jag få hjälp att ta mig till affärn och storhandla ordentligt!! :D så kul med nytt i min gamla lyyyya.. spisen gör ba att jag trivs ännu bättre i mitt kryp in. De är gammalt här men närheten till allt är optimal och planlösningen för mig och mys är oxå den bästa samt så ryms de ändå folk att sova över..klockrent! Sen kan folk lätt hälsa på mig då jag bor så centralt och ändå har gästparkering.. me like me like!! Klart jag skulle vilja ha super nytt och fräscht..men man kan inte få allt och jag vill inte heller lägga alla mina slantar i att betala bostad.. den jag nu om den kommer någon gång i framtiden som jag flyttar i hop med någon..då är de en annan femma vilken bostad man har.. även om jag ändå inte tycker att man ska lägga hur mycket som helst i boende då de bara gör så man inte har råd att hitta på annat tillsammans.. pengar ska göras roligare saker med än att ge till någon förening eller hyresvärd;P

Support 2-layer short top min faaaaaaaaaaaaaaaaaaavvo !!!!!!!!!!!!!!!!!! Sen har den dubbla bhar vilket gör att jag har någonstans att pula ner min iphone, ha ha.så länge jag inte kör så he riiiinn svetten om mig. 399 nuuuu!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Because i'm worth it

2012-02-06T13:27:00.002+01:00

I dag känner jag mig sjuuuukt värd denna nya hood!!! ;) NY HOODIE FRÅN BB!!! Så sjukt snygg om ja själv får säga ;)

Undra....

2012-02-06T08:42:00.000+01:00

Hur mitt liv hade sett ut om ja gått samma väg som pappa och 2 av bröderna!?!?!
Sitter och ler och skrattar och tänker mig körandes efter smala skogsvägar på blåååiiiisn!! ha ha wihhhh vad de skulle gå;)

Ytliga vänner..va fan e de!?

2012-02-06T08:16:00.000+01:00

Ja har inte många som jag räknar till mina riktiga vänner.. har otroligt svårt för ytliga vänner och jag drar mig I från personer som söker sig till "de rätta kretsarna" tycker sånt suger.. att man ska umgås med rätt folk för de ser bra ut och då ska man gärna skylta om de överallt oxå.. Spelar väl ingen roll om vem personen är, förflutet osv huvudsaken är att man klickar med varann och att man har skoj och känner ett förtroende för känner inte jag förtroende att de är från bådas håll att man vågar öppna sig för varann så är de ingen relation att bygga på.. Jag klarar inte av relationer då jag är öppen och sen är man den som ger av sig själv hela tiden.. funkar inte.

Eftersom jag sabbade min gymnasietid med att vara dålig och sjuk så tappade jag mina "barndomsvänner" då och när pappas olycka hände så tappade jag nog ännu mer av de som fanns runtomkring mig och när jag var 19 och flyttade till Umeå, började jobba dagen efter så bestämde jag mig för att gå vidare och starta på ny kula.. Att lära känna nytt folk är inte tvärenkelt om man inte pluggar för de flesta har sina sociala "kretsar" redan men jag har liksom fått något guldfrö med mig på olika arbetsplatser.. de roliga är att vi liksom blivit vänner när jag slutat och då har man börjat umgås utanför:) Smulan är en sådan vän som alltid kommer finnas i mitt hjärta.. hon är en otroligt fin människa som trots att som i helgen då hon själv var krasslig så de första hon säger är : Har ni allt, ska jag komma förbi med något!?
De värmer.. för när man ligger däckad så orkar man liksom inte tänka och att någon annan erbjuder sig värmer något oerhört.
Att en annan viktig vän i mitt liv lämnade en kassa med nödnäring gjorde mig så varm i hjärtat så tårarna rann då jag var helt slut när jag kröp i säng efter lördags kräkdag. När man inte ber om de men ändå så är de någon som fattar och bestämmer sig för att göra något för en.. de är ovärdeligt.

Hur som så handlar det inte om att man ska ha känt varann hela livet för att komma nära varann och känna riktigt vänskap, jag har vänner som jag tycker så sjukt mycket om och som jag räknar till mina riktiga vänner bara efter några månader, att man verkligen klickat och de känns bra. Man har de där speciella tillsammans..

För mig handlar inte kärlek om att ge saker, att de är ett sätt man visar att man bryr sig om någon.. okej överraskningar kan vara super mysiga..MEN de är de där lilla i vardagen som betyder något, att man visar att man bryr sig, att man hjälper någon med något oväntat som man vet att person skulle bli tacksam över.. att man kan sätta sig IN i den andres situation och utefter de känna va som man kan göra för de andre.. presenter för att kompensera för att man inte funnits där osv de skiter ja fullständigt i.. de går inte att köpa sig till kärlek de handlar om att visa respekt, omtänksamhet och att inte ta någon förgivet.. person som inte visar tacksamhet i relationer kommer nog inte så långt heller i deras relation..oavsett vilken form av relation de handlar om... Sen att uppmuntra och låta den andre växa som person, att utvecklas är viktigt.. alla vill väl gå vidare i sitt liv.. vem vill stå still och stampa på samma ställle!?
Något annat som är viktigt är självklart i vilken relation vänner som annan form.. de är NÄRHET!! Att kunna krama om varann utan att de känns konstigt, att kunna ta tag i varann och skaka om varann om de så krävs att kunna hålla handen när de är jobbigt och bara finnas där..

Vänskap och relationer måste hela tiden vårdas..vårdas de inte så tas de förgivet. Jag håller inte tyst längre då jag vet att livet ka=n växla riktning på en sekund.. jag säger när jag tycker om någon för jag vill inte leva med att ångra.. jag väljer vilka jag har vid min sida och tillåter inte längre att någon tar min energi och gör mig nere.. jag vill leva!! Jag VET att de krävs bara en bilfärd och en jävla älgjävel så är livet förändrat på 1 sekund.. ja ska må bra, ha kul och njuta..de är min enda tanke och plan!

Ta vara på dagen!

Va en känsla snabbt kan försvinna

2012-02-05T18:47:00.000+01:00

För 2 dagar sedan kände jag mig stark och vältränad.... 2 dagar senare känner man sig som något sugit ur musten ur en och som om man inte har en muskel kvar i kroppen, en geleklump!! Usch ba USCH..tur att de gått över snabbt! Bäst å ta en resorb till och nå mer kolhydrater som fyller ut mina depåer i kroppen.

Ska ju växa och öka nu.. inte ligga här och fisa och gå ner i vikt!!!:P

Skål!!

2012-02-05T17:02:00.001+01:00

Dricker resorb å ser gladiatorerna å sjuka klipp på datorn... Å saknar<3

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vandring åter

2012-02-05T15:55:00.003+01:00

Jag var som sagt helt kass igår.. somna direkt emmy somnat och sen sov ja tills hon vaknade vid 8.. dagen har spenderats i soffan, runt 11 ringde jag och bad att Emmys pappa skulle hämta henne så hon fick vara där i stället. Även om jag nu saknar henne här vid min sida men är rätt slut idag.. äter med 2 timmars mellanrum typ för att snabbt åter få krafterna tillbaka. Blir hälsofil, flingor, hårdbröd och ägg typ.. de är det som funkar bäst :) sen om ja ska vara ärlig så är de typ vad som finns i min kyl och de tack vara en underbar vän!

Man blir verkligen omkullslagen när man kräks..usch och fy.. kroppen bara skakar om man tappar kontrollen och orken som fanns där bara någon timme innan är som bortblåst, man tänker hur man kunde lyfta vikter som var tunga när man knapp orkar lyfta arslet ur soffan och när man reser sig upp så snurrar världen. TUR att de var en kortvarig variant.. Emmy var redan pigg dagen efter och jag skaka bara porslin och hink 2 ggr..
Att bli förskyld är som en fis i rymden...
Nåväl..från och med i dag är de vandring åter mot en stark kropp, och eftersom jag är noga med matintaget så kommer de gå undan och sedan har jag ett fast beslutande pannben att de ska fort.

Jag hade planer för idag då tanken var att jag skulle vara barnfri ikväll..detta tar just nu lite emot då jag sett framemot lite skratt, bra träning och go mat! MEN de kommer fler kvällar då jag har chansen att hitta på saker.. sjukdomar går liksom inte att göra något åt.. hamnar man i skiten så är de bara att gilla läget och försöka så snabbt som möjligt ta sig ur skiten... likaså som i allt annat i livet...hamnar man i situationer som man inte mår bra av så är de upp till en själv att ta sig ur saken..du kan inte förändra de andra MEN du kan förändra din egen livssituation.... vilket är rätt häftigt egentligen om man vågar och törs.. Vissa inser inte hur deras beteende påverkar omgivningen, att deras beslut och första tanke och val är helt fel och att de bara bevisar hur en person fungerar..

Att välja att fokusera på sin omgivning före sig själv gör de lättare att må bra, ger man så får man tar man så tar man bara..

Nu har ännu en måltid hamnat i min mage, de smakar inte riktigt gott ännu men de tar sig;) likaså.. snart är jag back och kör liiiite tyngre i gymmet och har liiiiite högre speed, var så säker.. pannbene ni vet..pannbene.... ;) Vet vad jag vill ännu mera nu....

Ibland i ens liv kommer personer in och man upptäcker nya saker, personer försvinner ur ens liv och nya dörrar öppnas. Vilka vänner ja fått.... och har....<3

2012-02-05T11:51:00.000+01:00

En vän är en person som kommer när andra försvinner. /Walter Winchell

Piggelin får man när man varit sjuk!

2012-02-05T11:11:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vår helg!

2012-02-05T09:12:00.001+01:00

Emmy spydde fredagnatt, ja spydde 2 ggr i går... Så i går låg vi i soffan HELA dagen!!
Usch å fy för kräk!!!!
Igår kväll lugnt å i natt. Emmy var redan pigg i går å ja mår mycket bättre idag. Men slut med..
Skillnad på folk å folk..
Underbara människor som erbjuder sig hjälpa till... Kylen va TOM igår men i går kväll fick vi leverans på fil, blåbärsdryck, actimell å glass utanför dörren<3

Blir alldeles varm i hjärtat när man ser hur omtänksamma människor ja har runt mig..

För de är INTE LÄTT att ta hand om sitt barn när man håller på å svimma när man kliver ut soffan..
Nu har vi ätit frukost å fick i mig fil, flingor, actimell, blåbärsdryck å smörgås med ost så snart har ja krafterna åter.:-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lördags mys!

2012-02-04T08:09:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

SOM ja i dag behöv denna kopp kaffe!! Vilken vändning på min fredag....

2012-02-04T07:44:00.001+01:00

I går växlade vinden här hemma rätt fort, lagt emmy efter mat och välling och duschat, slängt mig i soffan och hade kanske tänkt få lite sällskap.. Låg och lyssna på musik och verkligen njöt av fredagskänslan.. då kom Emmy upp och hade spytt ner HELA sängen med välling... hela hon var välling kräk..
Bara att duscha av henne snabbt och sen byta i sängen, bäddmadrassen är nere i källaren avspolad och hänger på tork och jag har 2 stora säckar där jag ska tvätta ALLT kl 12, bar ner allt direkt på morgonen då jag kände lukten på morgonen..
USCH!!! Blev orolig men tyckte hon kändes pigg hela tiden innan så jag tänkte att de kanske bara är något tillfälligt att hon kanske åt för mycket helt enkelt innan hon la sig. LILL SKRUTTAN MIN<3
Satt länge bara å tittade på henne i hennes säng och strök hennes hår.. lilla älskade pruttis som såg helt slut ut med, blek som få...

La mig och hann höra en hostning, sprang in till henne och bar inne henne snabbt i badrummet där de blev över badrumsgolvet.. avtvättning och sen la ja henne igen och la mig själv men de gick inte att slappna av då jag låg och lyssna HELA tiden på minsta lilla signal på att NU sätter de igång.. halvsov lite och sen hörde jag en typ av vädning i sängen å på 2 röda var jag där och ställde henne över hinken i sovrummet och denna gång var sista gången, efter 12 tiden inatt..sen har hon sovit, har varit där och kollat en mängda gånger och hon har sovit gott på handdukar..skönt!! Att hon fått sova och att de varit lugnt de är de viktigaste. Jag som slutat dricka kaffe och bara dricker vid speciella tillfällen då man är ute och fikar eller har mys sällskap här hemma..annars så hoppar ja kaffe. NU lovar jag att jag unnar mig en kopp efter vår frukost.
Man är liksom helt inne i sitt barn en sådan här natt... jag började morgonen med att bära ner ALL tvätt, sedan starta jag och fyllde upp baljan för Emmy och så blev hon renskrubbad och fick bada medans jag skurade lägenheten efter en portion BCAA.

När badet och städet var klar så dukade jag fram frukost men man skiter nästan i sig själv och bara fokuserar på att Emmy ska få i sig mat efter en sån här natt. Hon åt nästan en macka 2 glas mjölk och några skedar flingor. Så lite har hon fått i sig och sitter nu framför tvn och idag blir det en INNE mysdag då där 29 minus här istan, jag är ledig så i dag ska de städad, tvättas och göra bort sånt..sen hinner vi med att bara mysa på i soffan resterande tid. Vila från gymmet och är de lugnt resten av dagen för Emmy så var de bara något hon ätit eller att de blev för mycket innan sängen, håller tummarna för de.. Magsjuka är de värsta.
Nu är i allafall Emmy ren och lägenheten likaså!!

Håll tummar och tår för att de var bara något SKIT som var tvunget att åka ur hennes kropp och att hon nu mår bra.. hon känns som vanligt i allafall..känns skönt!

NU SKA JA NJUUUUTA AV MIN KOPP KAFFE OCH TECKNAT.. å lite skön musik på de!! Lördagsmorgon!

- Posted using BlogPress from my iPhone

2012-02-04T06:50:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vänner!!

2012-02-03T20:43:00.000+01:00

En mycket bra dag på butiken, har jobbat själv hela dagen förrutom vår praktikant som varit på morgonen och innan lunch med mig så ja fick någon att köra med nu när Lars är på utbildning;) Han är duktig och fyller på och fixar i butiken. Så jag har fått en massa annat gjort och ja har haft kunder heeeeeeeela dagen så mellis har intagit när stammisar varit på besök vid kassan, tack för att ja fick käka och va trevlig mot er samtidigt idag;)

Vi har verkligen bra kunder... Många ger otroligt mycket energi! De är så kul att hjälpa personer som liksom har glöden i ögat och vill någonting, som har motivationen och driven..men vem tycker INTE om sådana människor, personer som har den där speciella utstrålningen så man bara känner att DENNA skulle jag villa lära känna mera..då handlar de inte om intresse av kille tjej plan utan bara en person som man drar sig nästan till för att den känns som ett batteri full av energi och glädje och som man skulle kunna ha kul med.

Mamma älskar dig så de gör ont!

I dag är jag SJUKT tacksam över en vän som ställde upp för mig, gick hem med ett leende på läpparna och hur glad och tacksam som helst!! TACK vännen, betyder jätte mycket för mig.!!

Tanken var idag att jag skulle ha min iphone i fotoläge hela tiden men eftersom ja har haft häcken full så har jag inte hunnit tagit en enda bild!!

I morgon blir de nog vila från gymmet, hoppas de är milt ute och att jag kan få mig en promenad med skruttis i vagnen och kanske kan ta sig till någon backe och åka bob som emmy tjatar om varje dag då den står i hallen och hon ser den konstant. Sedan hoppas jag på få hjälp på söndag med mathandling... så bil tack;) STORHANDLING på tur ala Jossan, kylen börjar se väldans ungkarlsaktig ut...vilket ja inte gillar. Svårt att liksom vara onyttig i min kyl och skafferi just nu..finns inte så mycket att frossa i, ha ha.

Pass på!!!

2012-02-03T09:48:00.001+01:00

SJUUUKT SNYGGA!!!

Passa på..missa inte detta erbjudande när Better Bodies snyggaste träningslinne kostar 399:- ord 549:- Välkomna in!!!

Mirakelnudlar, har ett gäng med kort datum som jag säljer för 50% men de är först till kvarn som gäller!!!

Freeeeeeeeeeeeeeeeeedag!!

2012-02-03T07:31:00.000+01:00

Åh vem älskar inte fredagar!??!?!?! Fredag ska vara gladare miner på ens jobb.. de ska vara en speciell känsla även om man jobbar lördag ska fredag vara något speciellt. Eftersom fredagar är den dag jag inte har Emmy myspropp i vanliga fall så brukar ja försöka planera in något denna dag... likaså idag men i dag faller nog mina planer och jag får göra de bästa av situationen, man vet aldrig, vips så löser dig sig men jag gillar inte att inte veta saker så man kan någorlunda ha koll samt så de inblandade vet och INTE behöver vänta.
Att tänka på sig själv och inte förstå att folk runt omkring sig har ett liv och behöver planera lite lätt och kan inte alltid i sista sekund kan göra mig lite LÄTT upprörd.

Har sovit bra tills att mys kom kl 4 och pjöllra på i sängen men till slut så fick jag henne att somna om så hon sover gott fortfarande i min säng, jag har hunnit duscha och ätit frukost..ingen gröt idag då jag inte orkar meka på med säkringar hit och dit för att få ugnen att funka..hoppas han kommer SNART och byter ut den. Den funkar att värma på men stänger liksom inte av sig så man måste vrida på av och av med säkringar hela tiden. Så nu fick de bli vanilj fluff med lite nedrört kakao..sjuuuuukt gott!! Massor med hallon och nötter på de. Får bli en tidig lunch, emmy sover ju lite längre så jag kommer måsta starta spisen och göra en flaska välling för frukost hinner hon inte när hon får sovmorgon och har hon varit vaken på natten så får hon sova lite längre! :)

Idag har jag rygg på tur, alla som känner mig vet att jag är tokpepp på köra rygg, älskar att köra rygg och nu borde jag kunna öka lite lätt där med då jag har 3 månader i backspegeln efter op...gu va jag längtar efter att chinsa!! Men de kommer...snaaaaaaaaaaaart.. SOM SAGT DEN SOM VÄNTAR PÅ NÅGOT GOTT!!! ;) ;) ;)

Nej lite smink på de här så är jag snart klar för att jobba själv i butiken hela dagen, men stänger 16 så jag hinner hämta myspysen på dagis.

Ha en underbar fredag allesammans och ta hans om er och var mot andra som du själv vill bli behandlad...
<3

Minus 18 å så en ökning på de!

2012-02-02T17:53:00.001+01:00

Fick skjuts till gymmet av en SNÄLL kund, TACK säger ja bara!! Men hem så var de mängda kläder som gällde då jag både var svettig och de var ju sviiiiinkallt ute..nu är de VINTER!!!! Tänk va skönt de ska bli när man springer hem från gymmet i typ hottisar och ett linne.. då man först varit på stranden innan träning.. ahhhh de är ju underbart.

Pepp pepp pepp och tanken och planen var att öka..öka öka öka i i allafall 1 övning och vem gjorde de om inte JOOOOSEFIN!!! Ufall i smith...uppvärming sedan var de bara att höja vikterna..fy tusan va ont de gjorde i röven!!! ha ha gick hem med träningsvärk direkt..då har de tagit bra, hi hi.
Sedan hann ja med raka mark i superset med vader, sittande legcurl i superset med mera vader, raka mark med hantlar, utfallsgång med viktskiva. BAKSIDA FOKUS i dag... ahhh lovely med en ökning, heeel nöjd!!! Vågen plusar och även mina vikter just nu..snart är jag tillbaka på samma vikter i allt..rygg får vänta ett tag till, bröst kör jag inte överhuvudtaget, triceps lugnt och försiktigt men där jag känner mig trygg där ÖKAR ja!!

UTFALL!!!
Sedan lite mage på de, hann inte med mycket till stretching men check om biceps har vuxit något ;P ha ha. Starkare har de blitt i allafall sen om de väx de är ju en annan femma. Så härligt och träna när man gått upp lite, sryrkan, energin är på en annan plan samt så är energin under hela dagen bättre, härligt!! Äter rätt mycket kosstillskott nu eller de kanske jag alltid gör...;P

BCAA Ultimate
Vitaminer/mineraler
Kre-alkalyn från Ultimate
Prostar protein efter träning Ultimate
Omega 3
PWO Nu testar jag white flood, men varierar något pass med någon annan.

Snabba kolhydrater efter träningen blir antingen maltodextrin eller riskakor/banan. Riskakor tycker ja är gott att mumsa på efter träning, snabba kolhydrater för bättre återhämtning.

Support 2-layer top i rosa modell, som just nu är på kampanj på 25% sedan fitness long tights i även de rosa färg. Sååå sköna och sitter bra på!!

I kväll har min spis gått sönder så nu har jag vridit ur 3 säkringar för den.. så nu hoppas ja den kallnar helt å hållet.Å att hyresvärden är SNABB på byta den!

Bara att tänka om!

2012-02-02T07:07:00.000+01:00

I bland sätts de käppar i hjulen för ens planer och nu blir de rätt ofta så sedan jag blev själv med Emmy då de krävs planering ut i fingerspetsarna nästan för att jag ska kunna hitta på något. Planer som var bestämda blev igår rätt snabbt raderade då de är lite speciellt då man jobbar med sitt ex. Sjukdommar som gör att jag får slita mitt hår för att fundera ut hur närmaste dagarna ska funka, dagis har ju inte direkt öppet lördagar.... å i morgon stänger jag butiken och Emmy ska hämtas kl 16. Nåväl.. jag kommer hitta lösningen på det hela!!
Kallt som attsingen i dag , minus 19 säger telefonen.. burr burr. Jag hade plan att träna i morgon kväll då jag inte har Emmy på kvällen, hon sover hos pappa sin på fredagar, då är de klockrent att ta träningen efter jobb. Men eftersom jag inte vet hur morgondagen ser ut då ex är sjuk, Lars är bortrest och jag blir plötsligt själv hela dagen på butiken.. Då kommer jag i dag att skutta iväg på gymmet innan jag hämtar Emmy, tror de blir provträning på annat gym och betala in sig på USM eller något för att slippa prommen till TRÄNA fram och tillbaka och till dagis efter gym.. närmare till USM, men vi får se.. med mig vet man aldrig, mina planer styrs om lätt;)

VARFÖR fortsätter anonyma att kommentera och försöka trycka ner en?!?!??!?! Så tråktigt liv man måste ha om man sitter och skriver på bloggar där man stör sig så mycket på personens utseende!? Tycker de är rätt tragiskt....

Natten har inte varit optimal men dagen kommer bli bra ändå.. Emmy kissade genom ALLT så jag var nere i tvättstugan 4 i natt och höll på... dessa gånger är de inte lätt att vara ensamstående. MEN allt blir vad man gör det till.. hon får sova så länge hon kan i dag så hon är pigg och glad och jag har klivit upp och ätit frukost och ska göra mig klar för ännu en jobbdag. :)

One and Only - Adele (Lyrics)

2012-02-01T20:36:00.000+01:00

FULL FART!!

2012-02-01T19:34:00.001+01:00

Nya hooden är sååå fin i modell och så skön!!! Butiken är välstädad och fin..jag har gått loss som en virvelvind och byggt om i skylten och på tjejsidan i dag. FULL AV ENERGI!! Underbar dag!! Jobbat själv och pratat sönder kunderna ;O) Love it!

I bland gör ja skäl för mitt namn... eller smeknamn... eller mina smeknamn....TURBO / DURACELL!!! Ja har haft full bränsletank idag..nästan så de runnit över. De märks att jag äter MYCKET o ofta just nu, vikten ökar, styrkan ökar och musklerna väx på mig ;) Dock är mina rutor på magen ett minne bloooott nu, hi hi. Men man MÅST lägga på sig om man ska växa lite fett å!! Ja gick hem i dag, eller om ja ska vara ärlig så dansa ja hem och tanken som hela tiden flög i mig var att de var länge sen jag mådde så här bra i min själv, jag spritter till då och då och tanken slår mig, känner mig så lugn och trygg i mig själv, KLART som fan att de är inte lätt alla dagar men för vem är de det!? Å väljer man att fokusera på de tråkiga som inträffar i vardagen så int fan blir de roligare. Jag har haft otroligt goa kunder idag, många har fått mig att le..har haft bara energi givande kunder och kunder som har sugit till sig infon jag sagt och verkligen känts som de är person som kommer köra hårt och satsa i träningen och investera tid i sig själv och hur PEPPANDE är inte det. Vi har bara en kropp så ta hand om de.. livet är kort för att inte göra de. Jag mår så sjukt bra av att bara omge mig med människor som jag verkligen vill vara med, tycker gott och väl man ska vara krästen om vilka man har runt sig... Jag vill inte leva och ångra.. ja vill hellre vara den som våga gå sin egen väg och känna mig stolt över de.. att jag inte valde att leva med att gnälla och vara missnöjd! SÄG NEJ när de inte känns bra, stampa ner foten och låt inga ta över dina känslor.. känslor är till för att kännas, växas och sprudla..MEN ÅT RÄTT HÅLL!!!

Har haft turen att ha haft sällskap av mamma ikväll, hon är bra..eller bra är bara förnamnet!!! Hade med sig tjälknöl...gud så gott med RIKTIGT kött... mmmmmmm de är extra gott när man inte ätit de på länge, lever ju på kyckling, lax, tonfisk, ägg och keso, omeletter osv.. å PROTTE drinkar i alla former och slag;P hi hi å bars;P

Att suga tag i känslan att life is good ska jag göra ikväll!!

ÅH TACK FÖR FIN BESÖK PÅ BUTIKEN IDAG!! NI VET VILKA NI ÄR!!! FININGAR SOM GÖR EN GLA!!!

Kaaaaaaallt på butiken idag

2012-02-01T11:10:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lunch!!!

2012-02-01T10:33:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

FEBRUARY CAMPAIGN!!

2012-02-01T09:15:00.003+01:00

Min älsklingstopp är på kampanj under december månad, support 2-layer top från BB.. sjukt snygg och skön!!!! Sedan flex board shorts som egentligen är en herr byxa men sitter även bra på oss brudar ;) Upp till 25% på dessa!!! MISSA INTE!! www.worldgym.se eller så skuttar du in i butiken om du bor i stan så packar jag ner det i en påse för testar du dessa plagg så är det bara ett måste att gå hem med dessa.

Mål i sikte

2012-01-31T21:22:00.002+01:00

Man måste ju ha målbilder visioner osv... I morgon står en ökning i axlar på tur... He sitt ba i skalln burkar ja ju säga så de är bara å peppa hela dagen!! LÄNGTAR, vila från gymmet skapar läääääääääääääängtan å styrka;)

Premiär på Träna och goooo dragonkyckling

2012-01-31T19:13:00.001+01:00

De gick fort att klä sig när man hörde bokstäverna B O B , ha ha HEL NÖJD TJEJ!!

Hmmm inte alla dagar man ser pigg ut i blicken:P

Gjorde jätte god och snabb kyckling till mig och mys.
Smör
Kycklingfile
Citronpeppar
Vitlökspeppar
Örtsalt
Dragonkrydda
Sedan bea, bulgur och grönsaker till.. mmmmm enkelt snabb fix!!
Stekte på Bulgurn brevid kycklingen när kycklingen höll på va klar.. sedan hällde jag lite matlagningsgrädde på bulgurn så den blev krämig och fick lite smak av kryddorna från pannan..mmmmm blev perfekt till och Emmy åt de GLADELIGEN!

Efter de gjorde jag en chansning, gick direkt mätta till TRÄNA och jag testa att lämna Emmy i benrummet...ha haha råka säga fel... skulle ju vara BARNrummet.. snacka om att jag är gymskadad..lika skadad är Emmy.. När jag sa att hon skulle få följa på Träna blev hon jätte glad och åt snabbt. Sedan sa jag att hon skulle säkert få måla där.. titta på mig och svara NEJ! Vadå sa ja och undra vad hon ville göra..
-TJÄNA!!

SÖTONG!!!

De gick SVINBRA, ja fick svettas i 20 min och Emmy trivdes hur bra som helst i barnrummet, en liten kortis blev premiären, perfekt!!

TRÄNAS barnrum med barnpassning vissa tider om kvällarna på veckan.

Nu har vi ätit en till gång och Emmy har precis hamnat i sängen så hon kommer nog sova gott efter en härlig kväll, kul att hon kopplar TRÄNA med något positivt och att hon verkligen vill dit! Spännande tyckte hon de var att kika på Combaten där Hanna peppa på folk i lokalen.. E hade nog gärna hoppat in och skakat lite rumpa till musiken;)

Nu dusch ala svettlurk!!

Växa!?

2012-01-31T07:23:00.000+01:00

I dag blir de vila från gymträningen, tog och sov så länge jag kunde och sedan en lång dusch. Emmy sover än å eftersom hon har lite förskylning i kroppen så väcker jag henne inte utan hon får sova så länge hon kan och se bara en välling flaska innan dagis om hon inte är sämre.
Så de är en lugn morgon här, lyssnar på musik, sitter med min gröt och fluff och vaknar till liv... rackarns söta vänner har dock fått mitt kaffe sug åter, ha ha

Ska man växa så krävs de vila från vikterna så i dag efter 2 dagars tuffa gympass blir de inget skrotlyftande utan bra mat och få kroppen att återhämta sig och vara fylld av energin inför morgondagens pass.

Skulle vilja ha en enkel crosstrainer här hemma då jag är rätt fast när Emmy somnat om kvällen, skulle va skönt att kunna köra 20 min någon gång då och då i veckan för att hålla igång, specellt när de nu kan vara väldigt kallt ute. En crosstrainer kan man få en BRA modell till bra pris..svårt med löpband tex..där får man lägga ut betydligt mera för att få ett bra. Hos Emmys pappa hade vi cykel och trappmaskin, de var perfekt de gånger man inte kunde ta sig i väg, vill varken ha cykel eller trapp utan en crosstrainer tycker jag är optimal för hela kroppen och jobbigare än att sätta av arslet på en cykel.

HUR SOM... VÅGA VILA för att gå framåt i träningen! Gymmet finns kvar..
De jag kan sakna på mina vilodagar är de jag kan ibland tajma in med :) Men tur att de väntar tajmande pass bakom hörnet om nån dag istället *LER* Tacksam att jag hittat en träningsform som jag verkligen älskar att bege mig till, en träningsform som för mig är bara glädje!! OK..svett, blod å tårar å ;P ha ha

GODMORGON!

Trevlig och MÖR dag!!!

2012-01-30T17:29:00.001+01:00

Har druckit aminosyror mellan måltiderna och sedan 2 TIMMAR mellan mat och mellis..galet nu suuug ba kroppen åt sig näringen kan jag lova!!! Gårdagens pass suger kraft ur mig.. nu väääääx ja;) ;) ;) SÅ jäkla skönt att få köra lite tyngre och hårdare!!!! I LOVE IT!!
Energi fick jag efter jobbet då jag fick gå och hämta Emmy, vilken lycka att få hämta henne, fröknarna skratta åt mig för jag var liksom lite dampig och kasta upp Emmy i luften av glädje.. tänk att man kan älska någon så mycket, hi hi. UNDERBART!! Hem och laga go mat, köttfärssås stektes, gjorde en avokado röra till med vitlök, örtsalt, citronpeppar, och lite kesella..hur gott som helst till. Sedan hade vi bulgur redan klart i kylen, perfekt snabb mat!

Haft trevliga kunder idag, butiken var ju liksom tömd efter lördagen så jag hade rätt fullt upp med att STOR städa efter lördagens "förfest" på butiken, hi hi. Tur att Lars kom och fyllde på med en massa protein så hann ja käka innan öppning och fixa med annat smått och gott!! Extra trevligt är de med nya kunder som aldrig varit inne i butiken, idag kommer en blond tjej i allafall vara extra snygg på träningen ;) KUL att du hittat butiken, nu får du komma in ofta och hälsa på och shoppa snygga kläder och bra protein!

Bra dag...men som sagt...ALLT BLIR VAD MAN GÖR DE TILL!!!

I BLAND MÅSTE MAN VÅGA...VÅGA GÖRA NÅGOT MAN ÄR LITE RÄDD FÖR, VÅGA TESTA, VÅGA GE SIG UT PÅ OKÄND MARK...den beprövade vägen finns ju kvar.. men vågar man inte satsa så kan man inte vinna ;) Ja känner för att dra hem en fetvinst snart ;P

MÅR ILLA!!! Ja men ja öka i allafall;)

2012-01-30T07:52:00.001+01:00

Tufft att köra ben kl halv sju på morgonen men gick och intala mig att de var mörkt ute för att kl var 19 istället för halv sju på morgonen.. vakna 6 och kl halv sju var jag uppställd på gymmet och stod laddad för att börja böja!

4 set ökande böj sedan benpress med bred fotsättning, tungt som fan men ökade från förra veckan. Sedan raka mark, ökning där oxå.. och en hel del excentriskt tuuuusan va de tog på baksida och röven!! Sedan benpress igen med smal fotsättning i superset med sittande vader. Avsluta med utfall fristående med viktskiva som jag rotera från sida till sida så de blir även en övning som tar på bålen i superset med vader i benpressen.. sen börja ja må illa och krutet var TOTALT slut i kroppen så de var bara att traska hem.. i lååååååååååååångsamt tempo..snacka om skillnad motför på vägen dit, ha ha.

SPRÄCKTE tischan oxå när jag tog i ;P

Testade en carbo drink under träningen som jag spetsa med BCAA och nu ska jag varva ner med god frukost och skön musik!

GODMORGON PÅ ER!

HELT fel skor för att köra ben i .... dags att skaffa odämpade .... amatör mässigt av mig;)

Längtan

2012-01-29T21:34:00.000+01:00

De sägs ju att längtan e bra och den som väntar på något gott ....
Kvällen har varit lugn och skön, värmeljusen tända..sitter med en andra middag, tanken är tillväxt nu och ökningar så de är bara att äta går inte att göra något annat :) Vågen ska uppåt och musklerna ska knaka och braka ;)
Adele spelas i bakgrunden och soffan är extra skön... en otroligt skön söndag helt enkelt men med en stor stor längtan <3

Creed-With Arms Wide Open {with lyrics}

2012-01-29T21:02:00.000+01:00

I bland blir ja lite tooooookiiiiig!!!!!! Finns de som sett de live.....

2012-01-29T20:36:00.000+01:00

Chicken Teriyaki med bönsallad

2012-01-29T19:24:00.002+01:00

Recept från ICA. MMMMMM gott!

600 gram strimlad kyckling
1 msk olja
11/2 dl Teriyakisås
1 Rödlök
1 tsk strösocker
1 msk vitvinsvinäger
200 g haricots verts
1 msk sesamfrön
Salt och Peppar

Till servering: Ris

Stek kycklingen i oljan och häll över teriyakisåsen, låt sjuda 3 min.

Skala och skiva rödlöken tunt.

Rör i hop socker, vinäger, och lägg i löken låt marinera 5 min.

Koka bönona mjuka i lättsaltat vatten och blanda dem med löken, smaksätt med salt och peppar och strö över sesamfrön.

Ökning!

2012-01-29T17:13:00.003+01:00

Ja så där ja!!! Med en stor portion Chili CON CAAARNE i magen laddade jag innan pass idag, sedan aminosyror och en Jack innan passet...galet. Har inte tagit jack på länge och vilken effekt ja fick...!!!!
Jag satt tyst i bilen och kände bara att peppen öööööka, och så även vikterna idag.. uppvärmning och sen blev liksom den hantel som jag tog pass på först lite för lätt så jag ökade på bra och de kändes kanon!! Tog i så ja bara skaka om bena..så där så man känner sig för lätt men hantlarna så tunga så jag inte kan stå kvar, ha ha.
BRA biceps pass och sedan lätt på triceps då jag fegar där en så länge men lite ökning och någon till övning som jag inte kunnat köra tidigare funkade idag men dips mellan bänk känndes inte bra så den hoppa ja direkt.

SÅ KUL när passet går så här bra, TUR att jag lyckades stanna hemma igår med damp och vila!!! Därmed gick passet bara bättre!!! Bra sällskap och passning gjorde susen idag!! I morgon har jag ben på tur, puuuuhhh säg ja ba!!! De kom nog och gå bra de me;)

NU blir de låååååååååååååååååång dusch och sen får vi se va kvällen har att erbjuda :) Rätt MÖR efter passet..börja må illa i bilen hem, TVÄR dog kan ja lova!!

Quick fix!

2012-01-29T08:38:00.001+01:00

Kom på att jag hade tvättstugan denna morgon så jag körde in en maskin, hoppade i mina löpartights och tänkte vara lite duktig och försöka bli lite mera komplett..nämligen köra 20 min Crosstrainer.. mitt flås är i klass med pinsamt då jag bara gymmar. Så nu de Crosstrainer som gäller, 20 min någon gång i veckan börjar jag med och denna har jag fått order tidigare av min naprapat att köra pga att få i gång cirkulationen i överkroppen, bröstrygg osv. Så nu gjorde jag det i morse och de var skönt att få svettas ut lite!
Jag är en person som extremt lätt drar på mig vätska så jag älskar att få svettas ut skiten!! :D

Kör helst med lätt motstånd och med högre kadens...kan man säga kadens på en crosstrainer eller är de bara cykel snack.. int fan vet jag men högre tempo och lätt motstånd..de tunga ska ju vara i gymmet så på crossen så ska de gå undan! :)

Torkade av 2 maskiner ordentligt..de BEHÖVDES kan ja säga..fan folk torkar aldrig av maskinerna på TRÄNA.. blir ju svinäckligt!

Så nu har jag startat mitt nya liv med lite konditions träning.. men ska inte bli någon maraton löpare ala Lisa Janeros, ha ha.. ja ska bara få ut mera av gymträningen är min plan! Å långa pass är INTE min melodi.. 20 min är PERFEKT!

Innan jag skutta iväg så tog jag bara en ny typ av piggelin tablett som jag vill testa från en leverantör och sedan BCAA från Ultimate, det går ju så fort så jag bara skynda mig hem och kokade gröt, en näve nötter och sedan en fluff som fick stå i frysen en stund. Kanel och alprosoya till gröten..mmmmm min favvo frulle som jag aldrig tröttnar på..tråkig!? Inte enligt mig..enkelt och smidigt, ger mig en näring som min kropp verkar må väldans bra av och är billig och går fort.. okomplicerat vill ja ha de på alla plan;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

LYCKA GLÄDJE och KÄRLEK!!

2012-01-28T20:40:00.002+01:00

Har ätit en gymboll......

2012-01-28T20:06:00.000+01:00

1-2 dagar innan Emmy föddes... LÄNGTAR INTE tillbaka efter denna tunga mage kan ja lova!!! :D

Bilder som får mig att le!! Tyck om dig vännen!!

2012-01-28T19:48:00.000+01:00

Full rulle!

2012-01-28T18:55:00.001+01:00

Super trevlig dag, hade häcken full innan öppning då jag var själv och fixa allt klart och dessutom hinna med att käka innan öppning då man aldrig vet sedan om man hinner äta eller int. Å ja hann fixa allt och sen var de lite lugnt första timmen men seeeeeeeen så bara öka de med folk och var full rulle i butiken, super trevlig dag med massa goa och glada kunder, super skoj!!!

SJUKT gott och BRA kvalite är de på detta protte!!! Snabbt, perfekt efter träning eller att blanda i smoothies.

Halv tre lämnade jag butiken för att välkomna nära och kära hemma i lägenheten, lämna J själv på butiken och sen fick han ha öppet till 16 trots att vi skulle stänga 14 för de var folk hela tiden som ville shoppa, kul!
Lagade snabb mat...mackedonken kan slänga sig i väggen när jag är i farten gällande fixa mat med fart. Bra mat fixar man snabbt;) Gjorde en kassler rätt med bulgur, kokt bulgur och en special coleslaw samt en go avokadoröra. På 10-15 minuter var maten klar, mums!!! Sedan var de bara att starta espresso maskinen och leka barista en stund innan vi dog i soffan efter maten.

Man blir rätt trött efter en full fart i butiken dag, man träffar och surrar en massa och man är full av energi så när man kommer hem till lugnet så behöver man en stund rätt tyst :) Mys med Emmy, blev myyyycket pussar och kramar med lilltröllet mitt!! SOM ja saknat na!!!! <3

Kasslern fixade jag så här:
Olja
Hackade gul lök, stekte på denna lätt.
Krossade tomater, lite citronpeppar,vitlökspulver, ingefärspulver, lite ketschup, lite sambal oelek,
Tärnad kassler, basilika, vips så var de klart.
Vid servering tog jag ost som fick smälta över..blev jätte mumsigt, tänk va enkelt kan va så gott och så bra träningsmat dessutom!

Coleslaw:
Riven vitkål, riven morot, strimlad paprika, lite yogurt, olja, fransk senap, sötningsmedel, citronpeppar, örtsalt, majonnäs och lite oregano.

Ska jag vara ärlig så skulle jag lätt kunna träna ikväll, jag är rätt träningssugen efter en dag då jag bara träffat en mängd massa träningsfolk *LER* Mycket glada miner idag!! KUL! MEEEEEN ja ska försöka vila idag igen ;) Jag ska ju bygga och bli starkare och då krävs de vila... sitt damp jossan...sitt på arslet jossan!!! Ok..ja ska noooog klara de;) hi hi.

Älskar mitt nya linne!!!!

2012-01-28T17:44:00.001+01:00

299:- nyhet från Better Bodies

- Posted using BlogPress from my iPhone

Mitt allt<3

2012-01-28T17:43:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Rise and shiiiiine!!

2012-01-28T08:16:00.001+01:00

Trallallallallala de är helg, ja jobbar men dagen lär nog gå fort idag, de kommer bli en kanon dag..känner de på mig*LER*
Fredagen var grym heeeeela dagen lång, perfekt fredag, lugn och skönt avslut på veckan och blir liksom lite längre vila från träningen då jag inte hinner träna idag och körde ett turbo pass i går morse så nu hinner jag med en hel del annat vilket är skönt.
I dag skulle jag HELST om jag fick välja, packa i hop en väska med mat/fika, hoppa i täckisar och bege mig till en backe och åka lite slalom men de får vänta till nästa helg eller något för i dag hinns de verkligen inte med :)
I dag har jag istället hunnit med att sola blek arslet på SUN TAN här i stan, solarieöarna, 9 min snabbsolning fick de bli :) Traska dit när jag vakna och galet träningsvärken i baksidan vägrar släppa, rövmuskeln känns som de är totalt överkörd, ha ha och så mycket som protte och annat som hamn i min mage hela tiiin så lär han växa, african booooooty!!! ;P

Det är helt underbart med människor som visar tacksamhet, tar en inte förgivet och säger vad de tycker å tänker..livet är för kort för att inte göra de.. å livet blir så mycket roligare om man är tacksam över saker och ting och inte bara gnäller och har sig.
Satt och kikade på Sofies änglar förra helgen eller när de nu var och tårarna rann för de var liksom mamma och pappas situation hemma..är så tacksam över att jag har de jag har som nära och kära, så tragiskt hur livet kan ändras på bara en sekund.. dock får man tänka att de har kommit goda saker ur de oxå..som de gör med allt man går igenom som är jobbigt. Livet handlar ju oxå om att våga, våga hoppa ut i det okända och göra saker som är lite skrämmande för att man ska gå vidare i sitt liv och upptäcka och upptäcka rätt saker.. I bland blir de fel..men vad ska man göra, bara att gå vidare och se vad som väntar runt hörnet.. att stå stilla är inte min grej.. finns alltid något som gör att man kan utvecklas och bli en bättre människa. Sedan välja att se de goda som kommit ur de jobbiga!

Nu fick jag precis ett mess av en god sak som kom ur de jag gick igenom senast i mitt liv som var en stor förändring.. Jag fick en otroligt söt och go vän som jag kommit jätte nära. Vi klicka helt enkelt!! Å tänk att man kan lära känna någon ändå så fort.. de handlar om att de är "rätt" och att man vågar släppa in någon i sitt liv, att man vågar öppna sig och lita på en person.. å denna person litar jag till fullo på. En person som jag kan skratta med..skulle kunna gråta med och en som jag vill hålla handen om de är jobbigt någon gång..en person som jag vill kunna finnas till för och hjälpa på de sätt jag kan. Jag har fått en super fin vän helt enkelt! TACK för att du finns gobit!!

Rihanna - S&M (Official Music Video) with lyrics + download link

2012-01-28T07:54:00.000+01:00

Fått prover!

2012-01-27T20:40:00.001+01:00

Måst ju testas;P

- Posted using BlogPress from my iPhone

Min arbetskamrat Lars

2012-01-27T19:55:00.003+01:00

Men de är ju Lars :D

Nu ligger schema ute..ska man åka i år igen???

2012-01-27T19:22:00.002+01:00

http://www.workoutare.se/2012/?page_id=29

KUL!

2012-01-27T19:17:00.000+01:00

Har varit en bra dag på butiken, mycket trevliga kunder och MYCKET skratt, verkligen fredagskänsla, precis som de ska vara!! Blev en rätt lång dag i dag så de känns nu att de är fredag.Galet vilka trevliga kunder vi har! Man är otroligt social på butiken så när man kommer hem efter en sådan här "pratig" dag är det ganska skönt att kliva in i ett lugn :) God mat efter jobbet och sedan sitta med en stoooor te kopp och värma sig för de var KALLT ute när jag gick hem, egentligen inte på tempen men de var någon konstig kyla..eller så var för att jag raka bena i morse;P Ha ha haha

Oj va jag längtar efter min lilla mystjoppa nu, i morgon kommer skruttan tillbaka till stan igen, hon är så hes, hörde hennes hesa stämma idag när jag jobba i telefon.. mamma hjärtat gör ont när jag inte får pussa på na.

I morgon har vi specialdag på butiken, de blir trevligt. Löningslördag brukar betyda bra med kunder och dessutom glada och trevliga sådana :) De gillas!! Kommer att bjuda på provsmaker och annat och sedan ha massa specialpriser :-) Hoppas vi ses!

Ja har faktiskt inget roligt att berätta eller som jag vill skriva här iallafall..kan ju inte berätta allt i mitt liv..blir liksom inte mycket över till pratliv då ;P ha ha

Ha en underbar fredagkväll, mys och ta hand om er!!
Min tanke om promenad känns just nu bortflugen..får nog kolla på tempen en till gång och se om de verkligen stämde ;)

Nyheter

2012-01-27T18:37:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

‎"Act with an attitude of gratitude"

2012-01-27T18:35:00.001+01:00

Uppenbarelse!!

2012-01-27T08:06:00.001+01:00

-JAG ÄR NOG INTE SOM ALLA ANDRA....

Den uppenbarelsen flög genom min skalle i morse då jag smådansade kl 6 hemma i köket med lurar i öronen och taggade till för att chocka kroppen på gymmet då jag i dag skulle köra själv.. kände att kör jag själv så kan jag lika gärna då jag ÄNDÅ har möjligheten träna morgon och sedan kanske kan se om nån ska ut efter jobbet på afterwork eller något..eller bara gå och hyra en film och mysa på.

Åh va hände på gymmet då.. traskade dit med ett leende på läpparna och bra med energi i kroppen, sms en som har blitt att betyda mycket för mig att den här dagen kommer bli grym, jag själv tycker om att vakna till att en vän messar och önskar en en kanon dag och visar lite energi...så då måste jag ju ge tillbaka lite :) VET att denna person fick ett leende och tänkte.. damp jossan är redan igång, ha ha.

Ja ladda med PWO innan hemma och BCAA från ultimate, kre-alkalyn och sedan åt jag riskakor mitt i passet och på slutet börja jag dricka min vassle drink.. Sedan en rejäl gröt frukost när jag kom hem.

Ja gillar att träna på morgonen, vissa gånger är man svagare men de är skönt ibland att ha gymmet för sig själv, man städar mellan seten och går dit osminkad och får svettas och sen känner man sig som en ny människa när jobbdagen börjar :)

Hade rätt bra tryck i axlarna när jag körde i dag.. maten ligger på plus senaste dagarna och nu när mens h-vetet håll på va slut så går ba träningen bättre och bättre :D

Kom i gymmet..själv.. sedan öka ja! På med HÅRD HÅRD ROCK!! och sedan var de ökning i pressar, ökning i hantellyft åt sidan, ökning i drag till hakan med v-handtag. Rotator med super lätta och högreppare där..många gör fel och kör för TUNGT i denna fisövning..de är ju inte de som är tanken.. framåtlutad kabeldrag i cc för baksida axel och avsluta genom att mata ur med fjärilen..denna kör jag ofta som sista då de då bara krävs sååå lätta vikter och den tar så sjukt bra på hela axeln.

Full av energi.. de är fredag, jobb idag, jobb i morgon sedan kommer Emmy, lilla sjuklingen hem igen... oj va ja saknar henne och oj vad jag skulle behöva en bil i bland. Men hon har de otroligt bra hos mormor och jag är innerligt tacksam över att hon kunnat bo där några dagar så jag kan andas ut lite och ta hand om mig lite extra och få egentid. Jag måste klura ut hur jag ska kunna tacka mamma min nog mycket nu bara!! <3

ALLT HANDLAR OM INSTÄLLNING

2012-01-27T06:32:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Danko Jones - I Think Bad Thoughts (Official Music Video)

2012-01-26T21:42:00.000+01:00

In och gilla!!

2012-01-26T21:35:00.001+01:00

Vår FB sida!

Min dag!

2012-01-26T19:33:00.001+01:00

Min dag har bara varit bra, trevligt på jobbet, mycket skoj och skratt idag..humorn var lite lik fredags humor tror jag allt.. början till att spåra ur PRECIS som de ska vara när de närmar sig helg.. dock får jag ju inte ledigt förrän lördag eftermiddag. De får bli träning i morgon sedan vila lördag då jag lär nog int hinna så mycket mera på dagen än jobb..sedan får vi se om man hittar på nå bus efter jobbet istället. :) Skönt med fredag iallafall, fredagar är någonting speciellt helt enkelt. Lillskruttis är sjuk=( men hon kommer nog bli frisk snart..tjejen är STARK som mamma sin;)

Träningen i dag bestod av rygg och mage, lite mage dock men liiite i allafall;) Rygg, rodd med hantlar, rodd med stång, rodd i cc med brett grepp, latsdrag och slutligen superset enarms latsdrag samt rodd med rep i cc. FAN vad den knep åt bra baki ryggen. Jag vågar inte tjoffa på än på ryggen då de kan sträcka i ärret..men mer och mer och med grym kontakt får jag till varje pass bra ändå.
Sedan nedvarvning 20 min prom på löpbandet innan stretching, GUD så seriös jag är ;P Jag passar verkligen på att ta min tid då jag har möjlighet!! De är lyx för mig.. sedan lite mathandling och där blev jag oxå avstulen min korg..ha ha..han såg rätt snopen ut när jag gick fram och sa att de var min korg han hade.. hur lyckas man liksom, ha ha. Hans onyttiga korg stod kvar och han snodde min "nyttigare" korg;) Han kanske tänkte, shit.. den träningstjejen äter nog bra..snor hennes korg å startar ett nytt liv nu efter nyår;P

Jätte kul igår att träffa min vän som jag inte träffat på länge..fördelen med att inte ses så ofta är att man ser varandras förändring.. Shit vad du blivit grövre var hennes kommentar när jag satt på knä i hallen. Ja bara log och kände mig glad :) Å idag känner jag mig rå tung, månads hormoner som håller på att ha gått över och sedan massa kolhydrater har gjort mig lite extra tung...å FYLLIG;) hi hi. Men bra å ladda på och chocka kroppen då och då. Sen få njuta lite extra av livets goda måste man göra annars blir jag ju tokuuuuut!!

Butiken är fylld med kosttillskott och nyyya kläder..hyllorna väller över snart;)

Snabb sen middag halv 8.. ägg, rökt skinka, OST..älskar smält ost.. svartpeppar, örtsalt och oregano. En hemma gjord pizza sallad och tomater, morötter och bröd till. Middag på 5 min...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Rihanna - Stupid in Love (Official Music Video)HQ/HD

2012-01-26T08:57:00.000+01:00

LILL LÖRDAG!

2012-01-26T06:45:00.001+01:00

VÄRLDENS STÖRSTA PUSS TILL VÄRLDENS BÄSTA MAMMA/MORMOR SOM STÄLLER UPP NÅGRA DAGAR I VECKAN SÅ JAG FÅR LADDA MINA BATTERIER SOM MAMMA.

Jag hade en sådan sjukt bra dag igår, vila från träning och utnyttjade dagen optimalt!!! med vänner HELA dagen, hämtmat och mys prat och sedan film och godis på de... ja ja lovar att jag hade lill lördag igår..så härligt. Så idag är de söndag och jag är ledig.. ELLER!? ;)
I dag är jag peppad på jobba, peppad på träffa massa goa kunder, ha skoj och ha lite sjuk humor igen..ovanligt va, ha ha.Ett litet tips till ni som kommer in och presenterar er för mig och söker jobb... KOM INTE IN OCH HA SLÄCKT CIGGEN PRECIS så de bara BÅLMAR rök om er!!!! De är en träningsbutik... hmmmmm nåväl... ett liiiitet tips bara!

I dag blir de rygg på tur, sedan måst jag köra mage, de var några pass sedan..jag tror jag har rygg på tur, shit va jag känner mig oseriös när eller glömsk när jag måste kolla i bloggen vad jag kört..ha ha. DOCK INTE BEN kan ja lova för vilken träningsvärk jag har i RUMP MUSKLEN.. noga att man inte säger :
jag har träningsvärk i röven..då får man ALLTID en spydig kommentar av någon som jag jobbar med. MR märka ord, ha ha. Så i muskeln har jag värk..PUNKT SLUT!

Nu är de bara att hoppa in i duschen och ta vara på denna dag på bästa sätt med!!

ÅH EN ANNAN SAK!!! Gud va jag tycker om att umgås med folk som skiter i vad folk tycker och tänker... att man bara följer sitt hjärta och int tänk så mycket vad folk tycker om de hela!! FÖREBILDER!

- Posted using BlogPress from my iPhone

MYS DAG AV RANG

2012-01-25T18:47:00.001+01:00

-

Posted using BlogPress from my iPhone

Älskade lediga dag!!

2012-01-25T18:42:00.000+01:00

Dagen har varit GRYM!!! lite jobb har jag oxå hunnit med på min lediga dag;)
Sen fick jag sällskap av en otroligt fin och saknad vän... vi drack kaffe, myste på och surra innan vi tog en prom med hunden och prata prata prata och prata lite mera... älskade vänner som man litar på till 100 % och som hur lång tid de än är mellan gångerna man ses är de ändå samma sak. HÄRLIGT!!!
Kom hem och har hela dagen skuttat runt i myskläder och osminkad, rätt skönt att ha sådana lediga dagar både från jobb och från träning..snacka om kvalitets vilodag!! Sedan fick jag spontan sällskap, fina fröken tiggde kaffe och jag blev hungrig så vi hämtade mat och sedan satt vi och prata, prata och prata lite till.

Dagen har tillbringats på allra bästa Jossan sätt..kravlöst och med vänner som jag tycker om och tycker om mig för den jag är.. vänner som man känner sig otroligt bekväma med... som de ska vara med riktiga vänner <3

Jag är glad och har en lugn känsla i kroppen, speedad kan jag vara men jag är otroligt lugn som person och idag är jag liksom extra lugn och njuter av att få boostas med vänner och få lite tid för mig själv..behöver de för att ladda mina batterier på alla sätt...som mamma, som tränande...som anställd. Jag har bara gjort de jag verkligen känt för idag.. underbart!! SÅ ska lediga dagar VARA!!!

KÄRLEK!

Die, Die My Darling - Metallica Lyrics

2012-01-25T09:31:00.000+01:00

Umeå är rätt bra ändå;)

2012-01-25T08:31:00.001+01:00

Morgonpromenad i ett perfekt vinter Umeå, lite kallt men ingen blåst, bara å klä på sig och njuta!!!
Satte i gång 2 maskiner och sedan gick jag till SunTan och solade, turbo solning på 9 minuter :) Känns som vardagslyx för mig.:) Sedan in på butiken och hämtade lite kasein som mina fluffätande vänner behöver*LER*
Så nu kan jag sitta här och njuta av en god frukost i lugn och ro, otroligt skönt!!

Mina ben kan jag lova känns idag, benpasset igår tog sjukt bra och träningsvärken har kommit på besök rejält!!! Underbart när de tar så bra!! Idag passar jag på att vila från gymmet, kroppen behöver de och de ska bli otroligt skönt att hinna med annat. En vän som flyttat är på besök i stan så vi ska hinna med att ses en sväng under dagen, de ser jag jätte mycket fram emot! En vän som hör till den skaran som kallas för RIKTIG vän <3 Ska bli skönt att ta igen lite riktig kvalitets tid med varann och prata om allt som hänt under senaste tiden i våra liv. Älskar när mina flyttade vänner kommer upp på besök, blir ofta snabba dejter eftersom dessa ska hinna hit och dit..men att bara få ses och känna av hur ens vänner mår genom att ses öga mot öga och inte bara prata i telefon är de bästa. Sen å få kramas lite är ju oxå en av fördelarna..lite svårt att göra de via telefon!! ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Laddning!!

2012-01-24T19:06:00.001+01:00

BRA PUMP I DAG I KROPPEN!!! Kolhydrater kre-alkalyn och bcaa runt träning samt monohydrate efter och riskakor och vassle..Hej hopp va jag äter nu och vad träningen därmed oxå går kanoners!!

Benpasset gick super, ökade i vikter och jag har kört tyngre men de var innan OP så nu får man liksom bara se ruta ett och sen köra efter de så de blev en BRA ökning i många övningar, benböj i smith, benpress (ÖKNING) Utfall( ÖKNING ) Raka mark med hantlar (ökning) benspark (ökning) Vader sittande (ökning)
Ihhhhh de e kul när man kan lasta på lite igen;) meeeee like!!! om man säger så... de har känts i benen i dag, tok mycket, hi hi.

Träningen ska gå framåt..då måste man variera sig, via kosten, via träningen osv, inte vara rädd för att prova och testa. De gamla sättet du körde på finns ALLTID kvar så varför inte prova något nytt!! Å känner du måsten till träningen, ta ett break och sedan prova någon ny form av träning, träning ska ge energi..okej att man kör slut på sig men träningen ska GE i slutändan..måsten ska inte finnas i samband med träning för mig.. all aktivitet ska vara något jag VILL!!

I dag gav träningen en boost på olika sätt och vis... ME LIKE!! :D

- Posted using BlogPress from my iPhone

News

2012-01-24T15:11:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Text kommer.... Men nu är de mycket i mitt lilla liv;-)

2012-01-24T10:25:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vila och tillväxt men träningsnerven rycker liiiite lätt!!

2012-01-23T19:29:00.001+01:00

Jag tycker de liksom är så trevlig folk i gymmet så numera är de pga de som de är jobbigt med vilodagar, ha ha. Men de är sääääkert klokast för mig att ligga kvar och nu när Emmy somnat mysa i soffan. Jag är ju ändå själv och det blir lite bök att försöka få hit någon som ska sitta här så jag kan träna. I morgon får jag köra och då mera utvilad, massa bra mat i systemet för VAD är de med mig... har varit sötsugen, hungrig och konstig nu flera dagar, blir nästan less på mig själv.

Gick fint på jobbet även om jag inte alls tycker de är så lätt att jobba ihop med ens ex men de är bara å bit ihop vissa dagar. Låååååååååååååg humor som vanligt och när man sovit dåligt så blir de ännu sämre, ha ha. I väg på lite butiksärrenden och sedan hämtade jag Emmy för att ge sig hem och fixa lite käk, snabb mat blev de, jätte gott och turbo fart när de mesta fanns klart.. Smart jag är,SMS- kom och käka här.. sen när jag skickat kolla ja i pannan.. fan de räck ju int alls till någon fler, ha ha. ibland tänk man int så långt när man är tröttfis i ögonen å hungrig dessutom!! :D
Sedan har vi målat lite, lekt med lera, sen myyyyyyyyyyyyst i soffan framför barnprogram..de sista var perfekt aktivitet en dag som denna!

Nu är ljudet på mobilen avstängt, datorn ska få vila i kväll och jag ska tända en massa ljus, kanske se en film och sedan somna tidigt... men först packa lite grejer för i morgon bitti, planer på G!! Emmy ska kanske få åka ut på landet och mysa med mormor.

Borde oxå kolla igenom ett träningsprogram, ett bra splitt som delar upp kroppen på ett nytt sätt eller hmmm klura lite i allafall. Nu tränar jag ju inte bröst så de blir nog Rygg /baksida axlar, Baksida ben med vader, armar, axlar och framsida ben med vader. Alltså är vi då uppe i 5 pass men de blir EFFEKTIVA pass då de är axlar bara på en dag, armar går oxå fort, mest fokus på biceps. Passen ligger på runt 45 min upp till en timme, sedan stretching på de. De dagar då jag kör själv så går de fortare än så:) Mage lägger jag in lite beroende på hur mycket tid jag har den dagen, men kan bli 2 ggr i veckan.

Printed Tee Nyheter i butiken!!

2012-01-23T14:29:00.003+01:00

299:- SJUKT bra pris och sååå snygga!!!

VÅGA LEVA!!

2012-01-23T09:03:00.004+01:00

Vad ska man göra när man hamnar i ett felaktigt tänk..när man hamnat i en negativ miljö... när man fastnat i sina rutiner??Har du hamnat där?

Jag vet vad det innebär att ha varit i ett felaktigt tänk i samband med min kropp, vet hur det är att varit i ett negativt förhållande, vet absolut hur det är när man fastnar i sina rutiner.. de e såå svårt att komma ur dem..eller inte! Jag tror att det bästa man kan göra när tänket gäller ens kropp är att umgås med ALLA typer av människor och kroppstyper, är man träningsmänniska och extrem eller har lätt för att köra på för hårt så är det super viktigt att ha människor runt sig som inte bryr sig ett dugg om du tränar, muskler, fitness osv.. Personer som har intresset riktat åt något helt annat. Så man får balans och inte bara har träning och kost uppe i skallen 24 timmar om dygnet. Mina 3 närmaste tjej vänner har sin fokus på nått helt annat, vilket är väldigt skönt..man får distans till allt som har med träning att göra. Men samtidigt är jag superglad över att jag har vänner i livet hittat som jag delar intresset med, som jag kan snacka träning och kost med och som jag kan köra skiten ur mig med=D

Om man fastnar i rutinerna då.. blir livrädd om jag inte får min dagliga morgonprom eller om jag måste vila någon dag extra eller om jag helt plötsligt äter bröd för det finns ingen gröt... Om man får ångest eller blir rädd och bara tänker mat eller träning då så har man lite jobb att ta tag i..vem vill leva så? Livet är väl inte till för att sitta och grubbla på sådana oväsentligheter.. totalt onödigt.. Gud vad man då missar många fina stunder..då man istället sitter och räknar hur mycket kolhydrater som är i brödet osv. Men hur bryter man detta tänk!? Jo genom just att våga bryta och sitta och intala sig själv att det spelar ingen roll, för det gör inte det. Året har sååå många dagar, man kan träna hårt en annan dag, man kan äta bra en annan dag, man kan löpträna den dagen man verkligen längtar och då man längtar för att det brinner av löparglädje i kroppen inte för att man bara gör det för ett måste och för att man gör det alla dagar tex.

Våga bryta och ändra rutiner och du ska se att det händer ingenting..förrutom att du växer i dig själv och ditt tänk.

Negativ miljö.. hmm vad gör man åt det då..man kan ju liksom inte påverka andra..eller kan man de!?

Jag försöker vara ärlig mot de jag har runt mig och säger till om jag tycker de har fokus på fel grejer, vilket jag tror gör att de tänker till. Sedan tror jag man har mycket av den biten i sig från uppfostran, min mamma och pappa (innan hjärnskadan) var inte gnälliga utan man jobbade på och gladdes över den tid man fick tillsammans och det var aldrig något negativt tänk..och så har nog jag oxå blivit..visst kan jag ibland klaga över saker, oftast blir det när min vardag sett ut för likadan ett tag..när jag inte fått mina fika stunder med mina vänner som har fokus på nått annat.. utan när det blir träning, jobb och matlagning och jag inte hinner med något mer.. Dessutom vet jag nu efter ett antal år att jag blir rätt knas om jag inte får min egentid...

Men jag har vågat bryta med vänner och förhållanden som inte varit bra för mig.. personer som har tagit min energi istället för att man ger..och det har gjort mig starkare och att jag fått en bättre livsituation.

Våga gör nått helt annat! Gör nått du drömt om eller för gud skull våga i allafall drömma!

Sitter här och har landat på jobbet efter en härlig morgon med god frukost med nära och kära.

Kanske snurrar jag till det i inlägget,men jag skriver bara det som kommer in i min lilla knopp, det som jag sitter och funderar på.. tycker ni det låter knas, skynda er då att kika in i nån annan blogg, men jag är lite knas;P

Kärlek

Frukost för fyra<3

2012-01-23T08:54:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

TÄNK EFTER.... LIVET ÄR KORT!!!!!!

2012-01-22T19:56:00.004+01:00

VI har makten att låta bli det som vi mår dåligt av!

Hemska bilder... men vill visa att de går att bli frisk.. detta är för ca 13 år sedan..då jag börjat äta igen. Några jag har att tacka till den person jag blivit är först och främst mig själv, sedan min familj,framförallt min mamma och ett stort tack till MHE personalen i Mora..helt underbara människor som jag får tårar i ögonen av att bara tänka tillbaka på!!

Det går!

Spontant!

2012-01-22T19:48:00.001+01:00

AHHHHHHHHHHHHH grymt skönt att få hjälp att ta sig till maxi och storhandla!!! GUUU va bra..
Nu är kylen proppad och när jag kom hem så var de bara att unna sig ett ett gott mellis och mötas upp för träning.. UNDERBART att ge sig hemifrån, veta att Emmy har de grymt med sin mormor och sen kan jag UTAN tidspress ge mig i väg för träning me bra sällskap och med pepp i bagaget!! Bra axelpass men var liksom outtröttlig.. körde slut på mig men när vi stretchade efter så hade jag kunnat köra mera..jävla pwo, ha ha.
TOG super bra och ökade i dag i axlarna, små ökningar efter op kommer göra susen för min kropp.. ja kom å väx!! Vägde mig idag oxå å vågen har gått åt rätt håll..uppåt.. :) Vinter betyder nu BYGG vi!! ;)
DOCK så ladda jag på med massa bars och extra kolhydrater igår så jag kan ha haft en missvisande våg idag..men skit samma..såg bra ut i allafall, hade bra energi på passet och tryck i småaxlarna så jag känner mig nöjd!! Känslan är viktigast och känslan var kanon.

Kom hem och lagade middag till mig, mamma och Emmy i träningskläder..vips så var Sandra oxå här och fick sig mat..sen fick jag servera go kaffe till oss tjejer och jag har även hunnit skratta i sängen så jag fick ont i magen, ha ha. Ett gott skratt förlänger livet och gu va ja ska leva nu!!! ha ha ha.
Mamma sover här, Sandra kommer nog oxå någon gång tillbaka ikväll och tar sig en sovplats.. ja väntar på en vän som ska svara på SMS om vi ska hitta på någon ikväll då jag lixs har någon som är här då Emmy sover:) Då får jag ett ännu bättre avslut på denna helg.

KUL i dag oxå att någon kommer fram och frågar om en övning och vill ta efter, kul att lära och inspirera andra :) Jag kan ju inte köra axelpressar men har mina lösningar ändå;O) Som sagt..vinnare hittar lösningar;)

Träningen är super kul nu, energin är hög och jag går till och från gymmet har jag ett leende på läpparna..vilket I LOVE!!! Jag mår riktigt bra just nu!! Inget eller ingen ska få stoppa mig.. hindra mig i min framfart och min glädje för att uppleva.. Bara att njuta av resan!! Resan-Livet!

Min egen lilla assistent ;-)

2012-01-22T09:29:00.001+01:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Söndagslunk!

2012-01-22T09:10:00.002+01:00

I dag vakna ja faktiskt före mys och smög ner i källaren och starta tvätten direkt sedan vakna mys och vi gick ut i 30 min, em fick lite välling först medans jag fixade fram kläder osv..sedan kom vi in efter lite sopkastning och papperinsamling tjolihox och lämna tillbaka filmen från i går:). Tog varsin bricka och åt frukost framför barntv vid varsitt litet mini bord framför. Super mys!!
Sedan har jag hunnit hänga tvätten, torka golven och städa lite på toan medans jag samtidigt typ duschar rakar bena och gör mig klar för dagen..tur man är grym på göra många saker samtidigt..detta är inte för mig stress när de gäller den typen av saker..de är bara JAG! *LER*
Så nu luktar de sköljmedel från tvätten i vardagsrummet och skurmedel från golven. Ugnen glänser, jag fick låna ett rengöringmedel för ugnen och den blev super ren och såååå enkelt..bara ett skum som sprutades i ugnen och sen var de bara å vänta nå timmar och torka ur, smidigt!!

I dag väntar uppbackning av älskade mormor, jag måste låna bil till storhandling osv. De kommer bli en skön söndag. Hinna med att träffa en vän och sedan bara ha riktigt söndagslunk.. de är bara storhandlingen som MÅSTE fixas..sedan är de bara roliga saker som jag har på plan att sysselsätta mig med, en dag utan tidspress på något sätt, bara ta de i vår takt och mysa på..precis som söndagar ska spenderas.. Knastrande snö under skorna och kanske en prom vid älven vem vet. Axlar står på tur och lite framben och vader (igen) Laddad på med extra mycket kolhydrater i helgen så jag hoppas de känns i kroppen idag.. i dag går jag tillbaka och äter normalt igen.
Blir de vila från gym i morgon och kaaaaaaaaaaanske om jag är duktig ;) blir de 30 min kondition..har sjukt dåligt flås och de hör inte till att ha de om man vill vara vältränad..vill ju vara allround och inte dö efter lite högreppare i gymmet, ha ha.

Life is good!! Rise and shine Å njut av dagen!
Umgås med folk som gör dig glad och lycklig i själen och våga säga nej till något eller någon som inte gör dig gott..lyssna till magkänslan och du kommer träffa helt underbaa människor som ger en massa bus, energi och kärlek!! Var inte rädd för att avsluta en relation till en såkallad vän som du känt länge.. bara för att man känt varann länge betyder de inte att de är en relation som MÅSTE finnas där.. de handlar om att tänka på vad som gör en gott och livet är för kort för att vara med någon/några som tar energi av dig och som gör dig mera grubblande än att du bara ÄR i deras sällskap.

Inner Circle - Sweat (A La La Long).mp4

2012-01-21T22:12:00.000+01:00

Man kan int bli anne än glaaaaaaaaaaaa och längta till sommaren!! :D